8.24觉察日记
1、事件：今天晚餐时，赵先生说什么时候把学习强国的任务还给你，我笑着说谢谢你，辛苦啦，我科四考完吧！他笑而不语！
2、应对:一致性表达
3、感受：开心喜悦，温暖，力量
4、想法：
这个假期有点忙，七月份，自己为了充实自己，出外学习了十几天，学习回来又紧着练车考了科二，又紧接着学科三，还得麻烦赵先生接送，考完了，要把强国学习的差事还给我，情有可原。我又不愿意收回，一致性表达，人家竟然高兴的接受了，我非常的感恩感谢，于是及时把感谢的话说给他，他内心很满足，我的需要也得到满足，双方都很高兴
（如何转念）
4、期待：
自己对他人的期待：再支持我一下
自己对自己的期待：理解，感恩
他人对自己的期待：
5、我的模式：给到支持就开心
6、我的深层次需求（渴望）：被爱，我很重要安全感
7、满足我深层需求可做的事：冥想
给到对方爱和感恩
8、生命力： 向上
我是一个值得拥有爱的人
美好图式：
1.领着小外甥在小区玩，他追蝴蝶，薅花草，爬滑梯……玩的很开心
2.中午老公炖排骨，全程做午餐
3.与女儿共进晚餐，女儿煎牛排
4.老公接着给俺学强国
5.坚持写作业
6.听了一堂元式催眠课
8.24深研二落地实修:第34天作业
一、事件（检视使命和目标）因练车考试时间又急又进，与七月十五给父母上坟烧纸钱的时间冲突，没能去了。
二、“心魔”：我心里很不是滋味酸楚楚，感觉自己不尊重父母，内疚又自责，很想大哭一场！请求爹娘的理解原谅！
三、心魔的正面动机:谢谢你，潜意识，我知道了，我有被理解，被接受，被支持，被爱的需求。
四、过往资源：我一向是个孝顺乖巧的女儿。爹娘在世，我常来陪伴，购买一些生活用品，买一些好吃的给爹娘，还经常买换季的衣服，给他们洗衣服，拆被褥……爹娘生病时我尽量多抽出时间陪着照顾，在孝顺爹娘上，我做的很好，老人家对我很满意，我也很高兴，爹娘会理解我的，支持我的！
五、资源落地：
1.第一步做什么：与潜意识沟通，消除愧疚感，自己是被爱，被支持的！
与爹娘做链接
2.什么时候做：立刻做
