一、让自己开心的事：从柜子找了一件卫衣穿上去接孩子，每年天气转热，脱下棉衣换上单衣的那一刻，仿佛呈现了一个不一样的自己。
二、自己的进步：今天线上听了两场督导课，尝试去觉察自己面对这些个案时会呈现出怎样真实的状态。
三、有益于家人的事情，对他鼓励和支持：早晨女儿上学等电梯，我特意在门口陪伴他跟他聊天，分开的时候跟他拥抱。
四、自我觉察：有时候，困惑是因为不清楚自己想要的是什么，梳理清楚自己的目标，就会看清哪个是自己想要的。
五、每日感恩：谢谢亲爱的自己在老公工作有压力的时候，及时的捕捉到，并且调整自己不让自己被对方情绪传染，用他喜欢的爱的语言（做一顿好吃的)来表达对他的关心和支持。
