身体的节奏
了解身体的节奏很重要，
它在你一出世就确定了，
不可能改变。
要留意你的节奏。想早睡的话就早点睡，然后早点起床。知悉了合适的作息时间后就持之以恒，这样最好，尽量规律；偶尔没有规律也无妨，但别让不规律的作息变成常态。
时下有很多关于身体节奏的研究结果，他们发现动物体内已有某些根深蒂固、不可能改变的程序。有些鸟类在日落后就会入睡，若将这些鸟移到可以控制亮度的室内实验，晚上将室内弄得灯火通明，白天则弄得一团漆黑，让这些鸟在日月颠倒的环境下生活数月，那么它们将罹患神经病-﹣开始自杀或互相残杀。
原因出在身体的自然韵律无法改变，它们开始白天睡觉、晚上醒着，所以身体当然觉得很怪异，好像撞了邪，整个系统开始错乱。所以要顺着自己的身体节奏。
