我们有没有听过或者说过这些话啊
“不就是玩具吗？再买一个！”
“这点小事有什么好哭的”
“看，那边有个小气球，这个好玩，别哭了别哭了”
我们从日常中看到的常见处理情绪的方式
❌ 否定感受
❌ 转移注意
❌ 急于给出解决方案
“妈妈现在就给你修好”
❤️认可感受
1. 要允许孩子有他们自己的感受，以便他们认识到自己有能力处理这些感受。
2.不要替孩子解决，不要解救孩子，也不要试图劝说孩子放弃其感受。
3.认可孩子的感受:“我能看出来你真的很生气(或不安、难过)。”
4.然后，闭上嘴巴，相信孩子有能力解决。
给大家一个黄金话术公式：
“你感到______（情绪词），因为______（事件），你希望______（渴望）对吗？”
“你感到生气，因为要和妈妈分开，你希望多些准备时间对吗？”
自我成长版：
“我感到______（情绪词），因为______（事件），我希望______（渴望）”
为什么要先处理情绪再解决问题？
1. 从大脑科学来讲：当杏仁核（情绪脑）被激活，道理无法进入前额叶（理智脑）
2. 从发展心理学来讲，被认同情绪的孩子，更早发展出自我安抚能力
3. 从家庭系统方面，情绪被接纳的家庭，成员间会自然而然地因情感链接，产生集体韧性
被接纳情绪的孩子，成年后更少出现情绪障碍（如焦虑症、抑郁症），抗压能力也会比同龄人高
