【精时力学习日志】
本训练营：100天阅读营(2021年)
今日主题：1-6 第1周复盘&答疑
学习日期：2021年5月7日
1、[我学]我学+我思+正反栗子+我行：
❤️日事日清
我学：崔律的课程都有自己的逻辑和节奏设计，目的非常明确，包括平时上课的温故与知新，也包括节假日时的休息不打卡。
即是鼓励我们能够日事日清，今日事今日毕。今日所学今日掌握消化应用不要拖延，也是为了让我们能够在休息日彻底的全身心放松。学要百分百投入休息亦然。
我思：这也是紧紧围绕着精时力管理的主线，工作要高质高效，崔律教给了我们很多的方法，同样的休息也是非常重要的。休息能够补充提升精力，也是为了休息之后更加的高效与专注。要会休息擅长休息。
反栗子：我过去就是工作时拖拖拉拉效率不高，专注力不够，还舍不得休息，一被打断了就很焦虑烦躁，只想一口气赶完进度给自己安慰。但事实上效果质量并不好，最后还都会弄得自己筋疲力尽，难以为继。
正栗子：阅读营我有紧跟课程和要求，每日及时打卡完成任务，感觉心中很开心舒畅。五一虽然用来补课自学，但也感觉很幸福。因为不是那种没有完成任务拖拉的眼延续，而是因为没有参与曾经的精时力日清单训练营，现在自觉发自觉地快速简要补课，收获很大，很感恩幸福。
我行：日后也要坚持日事日清，每日学习紧跟课程进度打卡。同时也要注重休息。保证能够全情投入学习，全身心的放松休息。每一个状态都很宝贵，都有其意义价值，要掌握好节奏。
❤感觉阅读营很难。感觉时间不够用。
我思：简直道尽了我的心声。真感觉阅读营的实践部分很难，听讲解也听得不是很透彻明白。而想要研究的更明白，又要投入更多的时间。这又和本来就觉得时间匮乏的感觉，相互矛盾冲突。
反栗子：纠结于学习效果与时间投入的结果，就是我竹篮打水一场空两边都没着落。总是会害怕耽误花费太多的时间不敢太过的投入精力，没学到自己心中满意的效果，结果挖的都是浅坑，相当于前面的时间也浪费掉了。
正栗子：最近我在从根源-时间精力管理上想办法解决问题。自学补课，实践和调整。提高效率分配好时间给真正重要的任务，要舍得投入时间精力，尽量做到最好的效果。这样才不辜负所花费的前面的每一分钟，后面再坚持坚持努力真达到真正满意的效果。让整个时间投入，收获翻倍的价值。
我已经重新下载了日清单，时间记录软件认真学习研究使用，来管理自己的时间和精力。
除了时间精力管理外，还有许多特别宝贵的收获，比如我认为自己能做到，我就能做到。
我要说我可以，而不再说我应该。
我要迎难而上，去挑战突破自己，获得成长进步。
我行：要听话照做不打折，用好日清单时间记录，并且根据自己的使用体验来做优化。
阅读课要认真用心，不是为了别人而是为了我自己学，我的目标是提升阅读能力，真正改善阅读质量效果，甚至进一步改变思维。助我在未来学习阅读中取得事半功倍的效锅果哦。
现在一步一步地跟着崔瑞学与练习是非常重要的，打好地基，未来才能达到足够的高度。
最基本的保证是每日的及时打卡。，当日用心很好的完成任务作业。
其次要多交流分享，收获更多不同角度的思维看法与好的建议。
❤他律-战队
我思：一开始我的心理也是完全一样的，不敢参加战队，怕自己时间不规律，坚持不了全勤打卡或者是团建，拖大家的后腿。
今天崔律的话点醒了我：战队不是为了都组学霸来竞争的，而是为了帮助新队员的。所以要加入战队勇敢的加入，然后借助战队的他律帮助自己成长，变得更好。
而且这也涉及到信念的力量。我之前总认为我做不到，所以会退缩放弃！
改变思维：我认为我可以不掉队跟紧伙伴们，那我就可以做到！
反栗子：之前的拆书和情绪管理法还有法律思维，我都认为自己时间不够用，没有跟着直播课没参与团队学习，想着有时间的时候自己再去自学就好，结果就是我认为自己没时间，永远都不会有时间。想等到有时间的时候去自学，却一直也没等到。
正栗子：我第1个参加的PDCA训练营，当时我有参与团队。虽然也有很多次觉得很难或者是很忙，想要放弃或者敷衍，但是看到大家的优秀与投入，被大家鼓励和赞赏，真的是很提升心力，支持者着我全勤打卡，专注投入的完成了训练营。
我行：未来的直播课我要毫不犹豫的第一时间参加战队，不再去想我可能做不到，坚定的认为我不仅可以跟上队伍，而且可以做得很好。甚至可以用我的坚持和努力带给其他的新学员以激励。
感谢崔律又新开了共评时段，那么我也要勇敢的去自荐去分享，并且也去点评和激励他人。
❤知识要点复盘：
阅读分精读，速读，主题阅读三大模块，其中精读是地基，一定要打扎实。
适合精读的书（片段）要如何选择？要因人而异，因书而异，因利力而异，因目标而异，而其中某一本书它的含金量是多少也要因人而异。
精读术：抓取关键词，释义关键词和应用关词。
我思：先不要急着去快读多读，把精读学好练好，真正打好地基，未来在熟练以后，再在确保质量的基础上再练习速度，提高效率。
再有就是感谢崔律总是能化繁为简，捋出非常清晰的逻辑框架。精读术我要牢记住，真正践行。不用怕一开始用不好，多练习，一点一点进步总会做得越来越好的。
反栗子：以前我读书就是贪多求快，恨不得一口气哪怕熬夜也要把一本书读完，但事实上也只是看完了而已，最后记住了什么收获了什么根本说不出来过后就忘。
前几天用拆书法去重新读了很多旧书，感觉收获的特别多以前忽略或遗忘的非常有价值的东西，而且贴上了a2行动便签，真的帮助我行动了起来。
我行：目前我把自己的读书计划暂时终止了，打算跟着崔律再认真系统学习一下阅读的方法，跟着她的进度来做实践练习，等到我的阅读水平得以提高后，再继续我自己的阅读计划，还可以做一个对比分析，看看和之前的阅读又有什么不一样的感受和体悟。
2、[收获1]本周我在阅读方面的成长：
以前看的头晕脑胀的一大段文字，现在有了清晰的逻辑，：抓取关键词时释义关键词应用关键词终于能捋出大致的框架。先不管是否准确，精炼。至少对我自己而言就是一大进步，我能够看到比以前更清晰的结构和内容，而且能够附复述自己抓取出来提炼出来的内容。
3、[收获2]本周我在其他方面的成长：
除了学习阅读方法，阅读的内容也非常有价值。
问题困难痛苦也是一直困扰我，我又抗拒着的客观现实。逃避抗拒没有用，我必须面对它们！再借助自律来解决问题消除痛苦。
比如阅读营感觉很难，时间感觉不够用，这都是我当下遇到的问题。我不再抗拒和抱怨了，而是选择了接纳和面对，迎难而上。积极的思考解决的方法积极的去行动。
4、[复盘]对本周我的学习进行PDCA复盘：
p目标：认真听课做笔记，每日要尽早完成打卡和提交日记，真正的去实践应用所学方法，争取保证全勤。并至少达到自己心目中的80分学习效果。
p计划：
（1）阅读学习加入硬日成。每日必须完成。
（2）每天上午工作时间，优先完成阅读课的学习与笔记。
（3）尽快语音录入日志初稿。
（4）对日志的初稿进行修改。
（5）提前上传日志，不要等到最后时刻。
（6）对其他自由打卡队友的日志，要阅读点评。有余力至少看1~3个押金打卡的日志。
d执行：
️全勤保证。
❤自己有非常投入。每节课的学习，可以达到我自己的80分。
c亮点：
❤坚持迎难而上，没有退缩放弃。
❤感谢虫儿飞的鼓励。每天有看她的日志，也有收获她的点评鼓励和很好的建议。
❤在保证每日用心认真投入专注学习的基础上，一直在反思迭代优化，一步步提高我的学习效率。
c不足：
还是有很多纠结犹豫的时刻，尤其是对于学习投入的时间上的纠结。
对自己不够自信，总是认为自己做不了做不到或者做不好，好在能够及时觉察，然后去尽力改变自己的想法。
a行动：
（1）下一周继续保证全勤。
（2）学习保持专注投入用心，不再瞎想，纠结。积极的面对问题困难突破自己，在每一个犹豫想要退缩放弃的时刻要告诉自己，“我可以做到”！不要忘了我是为自己而去学，不要忘了我的目的。
（3）听课笔记日志以及践行都要认真做好，同时要去观看学习别人的日志，每天3+。
（4）保证学习效果80分基础上，注重学习效率的提升。
（5）每天提前到晚上5点之前提交日志。
