明心堂养正功法入群通知
入群了就意味着我们结缘了，意味着大家开始站桩了。为便于大家了解，有关站桩问题提示如下：
１、站桩、站桩，马老经常讲站是直的、桩也是直的，所以不能曲膝，所以要保持中正，就像老百姓常说的那样站如松。道法自然才是对的。但一般人的心理都是喜欢索隐行怪，行为越古怪、功法越难找、老师越摆谱、要价越高，大家觉得越好，求不到的才是好的嘛。但上乘的东西永远是大道至简的，绝对不会是复杂的，而且跟老百姓的日常所言所行是吻合的，比如站如松、顶天立地做人、夹紧尾巴做人等，这里面都蕴藏着先人的智慧。
２、为什么站桩能养生？大家看一下小孩子就可以了，脊柱特别是腰那里是直的、腹式呼吸，再加上全身柔柔的、松松的、一点劲也不用，这就是我们的设计状态，人之生也直嘛。所以，大家刚开始学站桩，就把握三个要点就行了。一是膝盖不受力。二是松腰、把命门打开。三是放松。越放松越好，越不求越得。
３、马老桩法也是练气的，但这个不能用意太多、或者意想、或者想着气怎么走如何如何的，你就松松地站着就行了，刚开始可以稍稍用点意，让气下到丹田，这个意千万不用重，就是有一搭无一搭地、勿忘勿助，慢慢养成习惯了就成自然了。为什么不用意想就能达到练气的目的呢，因为这个桩法的设计就是拉直任督二脉，只要大家身形到位了，气机自然流动。无为而无不为才是上等功法。那种靠外在比划的东西也管用，但比起咱们内家功来，就像李仲轩老人讲的那样：从外到内是刻舟求剑，从内到外是一步登天。
４、大家不要贪多，功夫功夫，搭上时间练就行了。马老说，一个式练一万遍是功夫，一万个动作练一次是把式。咱们的这个桩法是外静内动，只要把形摆对了、松下来，我们的身体绝对是智能的，万物之灵嘛。别自己想东想西的，人人都想发财、人人都想长命百岁，但这个健康不是想出来的，恰恰是放松、恰恰是不求、恰恰是从虚静中来的。老古人说的没错：归根曰静，静谓复命。静下来，松下来，坚持练是王道。
５、初学者可以选择靠门站。可以找个门框或大衣柜棱，把腰贴上，通过把尾闾上翻，让腰那里贴上门（有的人腰硬，一次贴不上），然后让力量顺着大腿后侧溜到脚后跟，摸一摸大腿后侧是硬的，膝盖不受力（膝盖先往后绷再往前稍顶一点点就行了）。马老说了，就养生而言，靠门站的效果一点也不差。
６、千万不要间断，你工作再忙，一天拿出半小时靠门站一会还不行嘛！长流水，不断线。也用不着每天站得厌烦才停止，一定要松下来站，站得舒服才行。你要是懈怠了，你就想想医院里面的人山人海，就想想人老了风烛残年的艰辛，就想想病了要死要活的难受劲就行了。马老桩法，你只要站，肯定会受益的，而且是从根本上的改善，所谓的深根固底说的就是这个，培补肾气嘛，这是我们的先天之本。一定要从根本上解决问题，站桩确实能做到这一点。
７、不要跟别人攀比感觉，每个人身心情况都不一样，感觉也不一样；也不要纠结身体出现的现象，这里疼了、那里痒了、这里热了、那里凉了，这些都是身体阴阳自我调整的反应，没有必要在意。还是那句话，站桩又没有给你打针或吃药，只要膝盖不受力、只要放松下来，是站不坏的。马老桩法没有出偏的。
８、永远不要强劝他人站桩。他站不站，是他个人的事。每个人的缘分不一样，每个人也不是听别人劝才行动的。我们所做的，是站好自己。有需要的人，你可以给他提供资料，告诉他有这么一回事。但到此为止，让他自己取舍。
９、实践来看，越是聪明人、越是学得快的人，可能坚持的越不好，见异思迁的越多。本群去留自由，在群里就坚持站，千万不要拿社会或商业上的功利、取舍心来站桩。自己想好了，定下来了，就老老实实地站，打井要见水。唯上智下愚而不移也。马老桩法里面的东西很多，你站马老的桩，就意味着打开了生命奥秘之门，坚持下去，思之思之，鬼神通之。
１０、鉴别一个功法的好坏很简单，你就看那个老师、那个创始人的德和行就行了，你看一看他的面相是不是像李仲轩说的那样“功夫练到家的人，看上去都是慈眉善目的”。你也可以按照老古人讲的道法自然、大道至简、不求自得、守中适度、虚极静笃、实修实证、积善成德、水几于道等来检验。
最后还是那句话，站桩养正气、健康靠自己。祝愿大家永远健康。
