读完了《认知觉醒》这本书，我发现自己还真的不曾了解过自己的大脑，自己就是凭模糊的感觉进行生活，所以我总是想着改变，但怎么也改变不了。

这源于自我认识不够清晰，我知道人有三重大脑，本能脑，情绪脑，理智脑，但是从来也没想过去调动三者的应用。

作者说：

本能脑在婴儿期完善，情绪脑在青春期早期完善，理智脑最晚，要到成年早期才趋于成熟，大致可以认为在2岁，12岁，22岁左右发育成熟，所以在人生的前20年里，我们总是显得心智幼稚不成熟。

然后，我就明白了，为什么小孩子的时候总是不讲道理，为什么表达不出来的时候就会哭泣，为什么我在上初中之前总是控制不住自己的情绪，眼泪总是掉，到了初中住校的时候就好多了，更加情绪平和，为什么在大学毕业两年之后，陷入一种纠结的地步，在23年下半年接触到一个新世界的时候慢慢开始往良性的方向发展。到现在，慢慢开始理智化，正是我的理智脑开始趋近成熟。

而这很好解释了我女儿为什么总是哭，是因为她的本能脑感觉到了威胁，而情绪脑没有发展成熟，表达不出来，只能用哭来代替。

而我要做的的，帮助她更好的进行情绪的表达，引导她进行表达自我，完善情绪脑，形成清晰自我表述。