2021年健康400计划回顾：2021.03.08 31+28+8=59+8=67
2021过去了67天。其中
1、早睡和睡好：18天/100
2、运动：1天/100
3、满意的早餐：10天/100
4、健康小记：8篇/100
既然想要睡好，就要提升自己对睡眠的认知。
提升认知是让自己知道为什么一定要这么做，这么做的原因是什么，为什么我要坚持，为什么我要养成这个习惯。知道后，用来提升做到。知道是解决为什么的问题。要信任专业，信任权威。
我是上班时间听樊登读书，今天是听第4遍。上班坐车30分钟；听樊登。
7.30到8.00合计30分钟用来写作。
我们小时候的认知是，
觉得我们是“头悬梁，锥刺股”，睡眠是可以被耽搁的。
认为睡眠就是休息。
如果我非常勤奋，我就可以减少我的睡眠。这是一种光荣的行为。
深夜图书馆。熬夜只是耽搁了我们休息的一点时间而已，我们以后可以补回来。但是实际是错误的！
以下这个认知非常的重要，
睡眠不完全等于休息。
睡眠是我们身体非常重要的一份工作。
我们有很多事情只能够在睡眠中是解决的。
醒着的时候，身体没法完成这些任务；
我举几个我在看过的例子，大家记得这本畅销书吗？
还有这幅知名的图？
当时网络是如何宣传的呢？
好了，今天就认知到这里，这是一个错误的观点，没有什么比健康更加重要的了。
