这一章主要讲在工作中找到乐趣。
1.工作越像游戏，乐趣就越多，不论工作者属于哪种层次都是如此。
就是要具备有变化、适度而有弹性的挑战，目标明确，有立即的回馈这4个特征。
2.通过工作提升生活品质，需要两项辅助策略。一方面要重新设计工作，使它尽可能接近心流活动。另一方面，还得培养自得其乐的性格，加强技巧，选择可行的目标。
这两项策略若单独使用，都不可能使工作乐趣增加太多，但两者双管齐下，却能产生意想不到的最优体验。
3.]真正能解决工作压力的方法是把它当作改善体验品质的策略。说的总是比做的容易，要做到这一点，就必须把精神能量集中投注在塑造个人目标上，无视一切转移注意力的诱惑。
4.一个人每周中处于心流状态的时间越长，反映的整体体验品质就越高。经常感受心流的人较易感觉坚强、活跃、有创造力、专注、进取。
基于这些观点，我更加期待怎样才能具有可以自我控制的产生心流体验的方法了。
