有一天，我叫一个好朋友陪我去锻炼身体。他那孱弱的身躯，连一个俯卧撑都做不起来，很快他便放弃了锻炼，跑去荡秋千了。看着他走路头重脚轻，自尊心又强，在人际关系中容易受挫，我感觉十分同情。如果身体再强壮点或许能够改善这一切，身心合一，身强则心强，在外面就不容易受伤。到了晚上，我一直忘不掉这件事，就跑去跟他说：“以后勤于锻炼身体好不好，我担心你一个人在外面太弱小容易受伤。” 一开始对方被我的关心所打动，情不自禁地答应了下来。可惜后面在行动上，他实在提不起劲来去锻炼，却又怕辜负我的好意，左右为难。后来对方终于跟我说，不用管他了。
我反思了一下我的原始动机，表面发心是善意的，但是内在隐藏着对他人的不接纳，根源在于对自我的不接纳。而在亲近的关系中，我们容易把这种对自我的不满投射到对方身上。
因为他是我比较亲近的人，我很容易就入侵了他的个体边界，把他当成了我自己来对待。如果是我的话，绝不允许自己这么差劲的身体还能不锻炼，我甚至认为那样的身体素质就像个“破抹布”。所以，我会想把他往我认为强大的方向去引导，还曾经在过去的几年时间里，不断地催促他提升自己的心理素质，不要再那么玻璃心。这就是我所谓的关心。其实，我是见不得自己弱小，见不得自己在那样的情况下受伤。那个身体明明可以更有活力，他却在糟蹋自己，我绕过他自己的意愿，企图用我的关心去诱使他进行锻炼，造成了他的为难和不愉快。幸好我及时反思，否则如果我说：“有人这么关心你，你竟然要辜负这份心意，要放弃你自己。”，就彻底变成了精神控制了。
对我来说，这种不接纳潜在的危险是，当我自己得到了那样一副孱弱的身体（出生原初条件），运气好我会愿意去改善它，运气不好我可能没有锻炼的想法，运气再差点我出了事还是不吸取教训，再再差点我会一直摆烂。这种情况下我就会一直被不甘心和痛苦折磨着，却无能为力。 所以，如果肯接纳当自己得到了对方的配置时，不否定不膈应它，就不会因为对方的不足而心生怜悯甚至愤怒，不会“哀其不幸，怒其不争”，不会想着去拯救他人甚至干预他人，世界会更加充满爱与和平。
然而，接纳不代表放纵和坐视不理，我们可以对自己，以及我们关心的人进行劝诫，但是，我们不能指望它一定奏效，我们只是提供了一种可供选择的建议，采纳与否是对方的事情。当那个身体需要锻炼的时候，锻炼就会自然发生。如果我们揪着对方不放，那么就是企图用我们的意志去干预大自然的生长节奏，逆天而行，我们与他人都不会幸福。正如同，我们也会揪着自己不放，逼迫自己去努力变强，运气好跟大自然在一个节奏上，运气不好就无法行动，还要骂自己是废物，不仅痛苦，还适得其反。
我们只是恰好降生到了现在这个身体上，但理论上我们有可能是这个世界万物的任何形态，接纳他人的任何形态，等于接纳可能的自我，这就是广义的爱啊！
接纳自我（他人）的七个步骤：越往下接纳难度越高
1. 接纳自己和他人的“差劲”
2. 接纳“明明差劲还是不努力”
3. 接纳“明明差劲还是不努力，结果终于发生了不幸”
4. 接纳“明明发生了不幸却依然不吸取教训”
5. 接纳“不吸取教训后再次发生了不幸”
6. 接纳“扶不起的阿斗”
7. 尊重阿斗，对他和别人一视同仁
