早上因为儿子的事情，老公又语气恶劣，让我感受到了不被尊重！他在自己的世界里认为事情就应该那样处理才对，我的处理方式是不对的，是脑残的！瞬间感受到了心口堵住了！可是自我麻痹机制再次启动，我冻住了！就这样用冷漠和回避的方式来对抗！过了很久在洗手间里看到了自己的愤怒，骂骂咧咧地表达了一番，还是不爽！又在电脑前做了一些工作，依然没有转移掉！吃午饭时还是觉察自己的愤怒，我问自己：你讨厌他不尊重你是吗？是的！那你想怎么样？我想他死！这是真的吗？眼泪瞬间流了出来！表达了恨，才看到自己的爱！卡住的恨的能量，就这样一次次把我带离当下！回头再看看我为什么觉得不被尊重？因为他否定我的想法，因为他语气不好！被否定意见就是不被尊重了吗？有谁规定一定要和你意见一致呢？你表达自己的想法，他表达他的想法，这有什么关系呢？你说他不尊重你，这又是真的吗？如果没有这个想法，你觉得自己会怎么做？我会看到他的细心和体贴，会看到他顾全大局！然后呢？然后我会有爱的感觉！你是说你爱他的美德，而不喜欢他的粗暴行为是吗？是的！是这样的！我只接受他的我认为好的一面，我不接受他的不好的一面！好与不好是怎么定的呢？就是我头脑里一贯的标准！这个标准是真的吗？你确定这个标准就是对的吗？我不确定！那你觉得你该怎么做呢？我想我只能带着觉知去体验生活了！好与坏本来不存在，那么只有体验当下才是真实的！从当下的体验中看到自己的潜意识！让潜意识一点点整合进入意识层面！意识层面越大，生活的显化就会越明显！所以带着觉知去疗愈自己的潜意识，就是当下的生活！
这是自己的方面，在人际互动方面，就需要表达自己真实的感受，比如告诉对方他这样的行为让你产生了怎样的感觉，你需要和自己的感受呆一会儿，不想再被打扰！也不想用过去冷漠的方式对待他了！你的感受属于你自己和对方无关！所以不要把情绪发泄在别人身上！对方只是帮助你看到自己而已！
