武志红《衡量自我的五个维度》学习复盘。

我原来是一个特别不会识人、也很不愿意去识人很自我的人。是一个”自我疆界“很小的人。

但人总是要成长的。武志红老师归纳的这5个维度很容易理解、很容易记忆，关键是的确好用。

01衡量自我的五个维度

1、自我的稳定性。分数越高，就代表一个人的自我越稳定，越结实；分数越低，代表一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解。

2、自我的灵活度。分数越高，就代表一个人就越容易及时调整；分数越低，代表一个人越会固守着自己的自我。

3、自我的疆界。一个人会将自我延伸到多大的空间

4、自我的力量。一个人的力量程度，是有汹涌澎湃的力量，还是只是涓涓细流

5、自我的组织力。一个人能不能不断地完善自己的自我，特别是，在高压的情况下能否就是做调整，当自我被打碎后，能否得以疗愈。

下面是一些知识点：

1、容器的外壳，是有不同质地的。它最好是一层坚韧有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪和活力，而且还有足够的敏感度。

2、如果一个人将外界感知为敌意的，那么他就会倾向于缩小自己的疆界。用这个概念，可以去解释，为什么有些人死活不愿意去旅游。

3、自我的疆界，说的是一个人的自我能伸展的空间。自我的疆界，和掌控感有很大关系。如果你感觉到，到了外部世界后，你失去了掌控感，那你就会缩小疆界。自我疆界的根本，是一个人对外部世界的敌意感知，是我疆界太小的时候，就意味着，你觉得外部世界是不友好的。

4、自我力量的大小，似乎是一个难以改变的因素。

5、比起自我力量，自我疆界，是一个容易改变的因素。如果你发现自己的自我疆界太过于狭隘，你想拓展它，那么，可以好好去觉知自己对外部世界的敌意感知，也可以不断尝试换各种新环境，去和这些新环境中的人建立起良好的关系。当你能建立起真实的良好关系时，你头脑和潜意识中的想象的敌意关系，就被改变了。

6、自我组织力就是，当一个人的自我在高压下感觉要散架的时候，或者被击溃而瓦解的时候，能不能重新地组织起来。

7、自我组织力高的表现是，哪怕自我还没有被重创，但一旦认识到，自己固有的人格结构不太对，就能主动地重构自己。

8、一个人的自我能不能迭代，能不能升维，取决于自我组织力的强弱。

02我的自我

广告行业真的是非常锻炼人。

有句话：如果你爱一个人就送他去广告公司当AE,如果你恨一个人，也把他送到广告公司当AE。

AE不仅要面对客户的各种要求各种催促各种批评谩骂，还要面对内部支持部门的各种不配合，得低声下气地求他们按照客户的要求各种修改，得哄着设计师让他们心情愉快的开始干活。然后自己默默的回到工位，把碎了一地的自我重新粘合。

罗胖在《奇葩说》第四季的最后一集里谈到，他不像何炅他们一样在娱乐节目里能如鱼得水，在节目中幽默的对答如流比较少，怎么办？他说：当时就碎了，把自己的自我打碎，然后盯着那个让我碎的东西，重新构建自我，那个让我掉进去的深沟，放弃了就是万丈深渊，爬出来就叫成长。

在广告行业，每一天，你的自我都要碎了一地，都要不断自我重建。能坚持得住就成长了。不能坚持只能退出了。所以广告行业的AE流动性特别大，因为我们真的是不断打破自我的人。

在这样一个高压高强度的行业里，广告狗们（此处特指AE）的自我稳定性、灵活度、自我的组织力都是超强的。

但自我的力量、自我的疆界，我一直觉得很差。

不知道是因为自身的能量都用来应付工作中的各种状况，还是本身就是一个内向收敛的人。我很宅，工作之余最好的休息就是宅在家，哪怕是傻傻得看着垃圾电视，我都不愿意去外边多走走，不喜欢社交，觉得和人说话是一件很累人的事。宅着对我是一件最舒服的事情。

广告行业理应是最需要学习的最需要了解最新的前沿的一个行业，但好像很少迈出广告这个圈去拥抱外界，去学习去打开新的链接。

03学以致用

1、

弟子问：师父您有时候打人骂人；有时候对人又彬彬有礼，这里面有什么玄机吗？

师父说：对待上等人直指人心，可打可骂，以真面目待他；对待中等人最多隐喻他，要讲分寸，他受不起打骂；对待下等人要面带微笑，双手合十，他很脆弱，心眼小，装不下太多指责和训斥，他只配用世俗的礼节！

学会好好说话，不同人要区别对待。

原来只是诚以待人，现在要多讲点说话的技巧。

2、如何利用自我组织力

要把对的人，放在对的位置。那些很容易有压力的环境，不适合自我组织力差的人。

原来招募团队成员的时候，更多的是凭借自己的个人好恶以及经验，现在有了一个识人的基本框架。

不同位置需要不同类型的人，即使都是AE，也需要有不同类型的人。而不是之前我就喜欢招一种类型的人

3、不断拓宽自我疆界

从去年4月份开始学习时间管理以来，我就在不断拓宽自我疆界，与新世界建立了更多的链接，发现了世界新的精彩。一直在不断迭代自己的路上前行，我很享受这个过程。因为是受益者，也希望影响到更多的人，共同成长。

4、提高自我灵活度

虽然情商不算低，但还是个比较粗线条的人，有战友指出，我需要提升对人的敏感度。

我觉得很多时候我需要放下自我，用心去聆听去感知对方。

我比较容易端着。

就像武老师说的，应该让对方的所有信息穿过自己的身体。

笑来老师说过，了解一个领域，我们需要去掌握最少必要知识。有了一个基本的底层的认知框架后，我们才能较为准确的了解和掌握它。

重建自我的过程，就是不断升级系统的过程，

系统升级的过程就是建立各种新认知框架的过程，这周get到了一个识人的认知框架。

END