坚持瑜伽有半年有余，坚持跑步是第十天。

坚持瑜伽的过程，让我感受到整个身心都有得到升华。用心去感受每一个呼吸带给身体的变化，每一个体式给我们身体带来的改变。在每一个体式练习中找到坚持的意义。这个过程从刚开始的痛苦，到现在的享受。我用了快半年的时间。

瑜伽的本质控制意识、心的波动

很多人对瑜伽有个误解！觉得瑜伽只有柔韧性好的人才能练。其实不然，这种错误的观念导致瑜伽对我们越来越远。正因为我们柔韧性很差，所以才要多加练习。每一个体式的练习，在我们身体的极限收着0.1练习即可。每一次锻炼不需要超出我们的身体极限。因为超出身体极限，对身体是一种损伤，而且这样也很难坚持下去。超出极限去练习，违背了我们本身练习的目的。因为练习的目的是让我们的身体更健康。

我认为健身不光是为了保持身材。健身让我不再焦虑，在健身的过程中，让我的身心都有得到升华。让我在生活中有能量对抗自身的负能量。让我变得自律平和，让我找回属于自己的生活状态，找回属于自己的生活热情。

现在的我很享受运动健身。

人一辈子总要坚持一项运动，不管这项运动是什么？当你坚持一年。你会发现自己完全就是一次蜕变。不管是身材还是心态，你都会甩同龄人18条街。

所以当你陷入一种困境或者是人生低谷的时候。不妨尝试着让自己花点时间去运动。慢慢的你就会从运动中找到自我。