身体，就像是一台机器，越用才越灵活，如果只是作为摆设装饰，一年到头用不了几次，那么，要不了多久，就会生锈、僵化，当你突然想起要用他的时候，竟发现他的全部功能都已退化，变得不再灵活。
当然，如果只是短期用的少，生锈还不太严重，还是有补救机会的。只是，需要注意几点：第一，再次启动之前最好先擦一些润滑油，这个可以理解成跑步之前的热身运动，就是先做一些小任务，慢慢活络一下筋骨，让身体适应动起来的状态，切忌一开始就用力过猛，容易伤到自己。第二，坚持用，不要中断，只有这样才能保持灵活度。
刚开始，身体会不适应，甚至有些排斥，这都是正常的，一旦他适应了动起来的状态，就会很享受这种轻松又灵活的感觉。我们必须主动地选择正确的难受，不能因为身体短暂的难受就放弃使用它。
同时，我们也不能过度使用身体，不能让他太劳累，要适度休息，让他每天都有恢复的时间。只有这样，他才能为我们工作更长的时间，而且让我们满意。就像是我们在用各种机器时一样，也要注重对他们的保养以及正确使用方式，如果一顿乱操作，那么就会损害机器的寿命。
当我们感觉自己的身体轻巧灵活时，这就是他最好的状态。吃饭只吃八分饱，每天走上8000步，就算年纪到了退休的时候，在家里也要尽可能做些家务，这些都是有利于身体健康的。
任何时候，都不要让我们的身体懒惰，身体就像机器，越用越灵活，越用越健康。
