1、睡前，扫描式感受身体，，，
2、【我的成人礼】
我已经是成人了
我为自己在这里
我不再去乞求你的爱
我会邀请你与我同在
如果你不在
我依然选择为自己在这里
我已经长大了
我愿意为自己负责
负责过好自己想要的生活
【我相信】
我相信
我拥有独一无二的优势和天赋
我相信
我会为自己做出最好的选择
我相信
我会因自己的选择做出改变
我相信
我被理解和支持时，
就会迅速成长
我愿为自己负百分百责任
清晨醒来，
3、扫描式感受身体，，，
4、成人礼，，，，
5、做起来呼吸练习两分钟，，
6、今天我要创造，慢下来有觉知的自己，
真正想要什么？想要觉醒，想要内心和谐平衡自由，，，
超越自己☞早睡早起，day2
早晨起来有点困难，但是一定要再挑战^_^
