【28天三大目标】

健康目标：每天12点前睡，每天睡够6小时，吃早餐

习惯养成目标：每天记录（时间金钱学习日程）

家庭目标：每周陪读4天点评反馈

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

每周制定周计划，每日日计划（日事清）和日反馈（幕布）。

完成每日健康指标记录。

每日完成平板支撑1分钟（30秒*2）

完成了熊猫书院《从容的活法》的阅读。《如何掌控自己的时间和生活》阅读到12章，每章画1页思维导图。

用支付宝自带的记账本记录每天收入和支出。

每天薄荷阅读练习英语。

陪读完成4天。

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

和周计划挑战营小伙伴继续周计划和日计划的实践。用思维导图列提纲，完成了一次早起营的群内分享。完成了一次家庭旅行。假期做了一天饭菜，尝试了一道新菜，获得家人好评。

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

睡眠目标没有很好完成，基本睡3-6小时。分享的内容也是再提醒自己不要熬夜。由于假期，有点小懒散，计划没有完成。

2.有哪些感受和收获？

本周继续周计划和日计划，需要专注执行，锻炼目标管理和执行能力。光计划不行动，没用！时间往往会被碎片化。需要用好碎片时间。

3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性

遇到困难有拖延和逃避，下周周计划继续，加强执行力度。

4.需要哪些支持？

希望从他律走向自律，尤其在早睡这件事上，需要督促。

5. 下周的计划和目标

下周希望自己能够早睡，11:30前上床。继续在健康上投资，降低体重，控制血糖和血压，完成每日晨起规定动作，直到养成习惯。继续制定周计划，每日计划和回顾，希望通过3个月的练习能学会使用周计划，提高目标完成率。