最近整理书架，偶然翻到一本从前的读书笔记，想着重读一下，同时也在互联网上分享出来。
此读书笔记写于2016年。由于是学生时代的笔记，言语中或许稍显稚嫩，但都非常真实，在此我也不打算修改它。有志同道合之人阅之即好。
虽然读书是一件私密的事情，但是分享也很快乐。后续也会试着分享一些近几年读过的好书。
《遇见未知的自己》作者：张德芬
DAY 2 2016年3月10日 Page 35-45
从“我是谁”到“我们到底想要什么”，再到“为什么我们常常不快乐”，一层层深入，随着女主人公若菱的思考，对于这几个从未想过的、普遍存在的问题，我渐渐地看到了答案。
昨天谈到“快乐”与“喜悦”之不同，前者是由外向内，后者是由内向外。而人人都想“快乐”，却并不是人人都“快乐”。这是为何？因为“快乐”是短暂的、易逝的，随着外界刺激的消失，“快乐”也随之消散。“快乐”消失之后，人们便又不断地寻找着外界的刺激，于是，我们陷入了一场不断向外延伸、不断向外索求的关于正能量的争夺战。
但“喜悦”是不需要向外求得的。因为“喜悦”是由内而外的。每个人从出生便拥有着喜悦，因为真我就是爱、喜悦以及和平。
“我们从小到大，都有一个意识，那个意识在你小时候有记忆以来，就一直存在，陪着你上学、读书、结婚、工作。所以，有一个东西，在我们里面是一直没有变的，尽管我们的身体、感情、感受、知识和经验一直都在改变，但是我们仍然保有一个基本的内在真我，作为目睹一切的观察者。
这个内在真我不会随你的身体而生，也不会随你的死亡而逝，它可以观察人世百态，欣赏日出日落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。”
真正的你，不会随时间甚至死亡而改变。
既然我们的内在真我中有喜悦，那么为何我们常常感觉不到？并且还需要从外界去获取“快乐”的刺激，来假装我们内心感受到了“喜悦”？
因为我们的真我被包围起来了，难以触碰得到。而包裹我们内在真我的便是身份认同/角色扮演（即前面提到的姓名、职业等，子女/父母等角色）、思想、情绪和身体。
试想为何身份认同/角色扮演会阻碍我们触碰到内在真我？
假如我认为自己是一个不被人爱，没有朋友，孤独自闭，没有自信，优柔寡断的人（这是一种身份认同），那么这种想法将使自己把自己定位成那样的人，于是我们潜意识中便会做出那样的判断，从而引发一系列行动。
假如我认为自己是一个拥有很多爱（父母、亲戚、同学等）、开朗活泼、自信并且勇敢的人，那么有些事就会有天壤之别。虽然这并没有那么简单，因为一个人的性格或秉性不是可以随意改变的，但这并不是不能改变，这就印证了环境可以塑造一个人的说法。
下图是我们的心理机制：
“任何能丢弃自己不实的身份认同，且不被自己的思想、情绪，以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”
（以上是原笔记全文）
前一篇笔记提到，作者向我们抛出了两个问题，“我是谁”，以及“我们到底想要什么”。书中作者从反向推理出发，阐述我不是什么。
我不是我的名字、学历、毕业院校、职业经历，我不是我的成就、我的情绪、我的失败、我的错误。那么我是谁？从这篇笔记可以看出，书中直接给了答案，“我”是那个真我，真我是“爱、喜悦、和平”。
是不是还有点懵？不慌。这篇笔记反馈的书中内容是，我们的身份认同/思想/情绪/身体，阻碍了我们触及“真我”，所以我们常常处于痛苦当中。
为何这些东西会形成阻碍呢？我当年阐述的不够清楚准确。当然此书以及我的读书笔记会慢慢给你答案。
