最近的修炼课题是接纳自己。当我开始意识到这个课题的存在那一刻修炼便已开始，因为我会发觉过去很多痛苦都源于无法接纳自己。从前我总会给自己下定义，我是个乐观、开朗、勤劳、努力、负责任、正能量......的人。于是乎我的大多数痛苦，都源于我要维持由自己设定的一个又一个的人设。

我非常幸运，在我过去的人生当中，我总是能遇见很多很好的人。例如我昨天去健身房，我只是对在我旁边一块儿练习的姐姐抱怨了一句“落枕了脖子疼”，她便耐心地指导我做一些恢复动作，还给我讲解很多健身与身体方面的知识。这个姐姐和我妈的年纪差不多，可是她的精神状态、身材，完全不似一个五十多岁的人。

这些我遇见的人，注定了我将来的样貌、谈吐、心态会有着他们的影子。我曾在过去遇到过 65 岁时还能拥有一副强健的体魄，带领着我走完 50 公里山路的人；我曾在过去遇到过 60 岁仍旧拥有傲人的身材、三十多岁的面容且在她的工作岗位上兢兢业业的企业总监；50 岁在十八线小镇上每天泡在健身房里的爽朗热心的大姐......

我总是坚定地认为，将来的我，也会是这样的。这在无形之中，让我给自己塑造了一个完美的形象，我要努力成为这样「完美」的人。而当我意识到自己是「不完美」的存在时，痛苦也就随之而至了。

我的很多朋友，都曾奉劝过我不要活得那么累。很显然我没有听从他们的意见，我总是非常自我的想要实现我内心定义的完美。不过你的朋友劝不动你没关系，你的身体会告诉你，演够了，就歇歇。

嗯~ 我歇着呢~

责任

总说三十而立，我觉得这是个非常奇妙的事情。为什么非得是三十岁呢？过去一直被我忽略的事情，很突然地就在三十岁这年，摆到台面上来，让你不得不去注视现在的自己。过去那些曾被我觉得是优点的东西，在这一瞬间，全部成了缺点。

我有着非常强烈的责任意识，在工作的时候对自己的任务尽职尽责，对老板的要求照单全收，遇到不顺心亦或是做得不好的地方，我便会非常内疚，然后驱动自己成长得更多。听起来这是老板们都非常喜欢的员工类型，非常方便他们榨干你的价值。看起来我也非常乐意被他们榨干价值，这不正是在说明，你很有价值么。

我从未觉得自己这样做、或者这样想是错的。毕竟你拿了人家钱，就要帮人家把事情做好。毕竟你怎么做事情，也代表着你是个什么样的人。可是在这段期间，我的朋友让我意识到，我是在帮着老板 PUA 我自己。明明我才那点微薄的工资，却在操心老板该操心的事情。那么一瞬间，我释怀了。

瑜伽

我可以做我认为对的事情，尽职尽责，多承担责任，尝试做得更多学得更多，因为这是我自愿为了「成长」所付出的。可是我不应该在我做得不那么完美的时候，过多的苛责自己。直到离职的时候我才意识到，我的前老板是一个喜欢事事要求别人做到完美的人，在他眼里，你要么不做，要做就做到最好。我也是个事事喜欢要求自己做到完美的人，因此我对于他这样的想法并没有什么过多的意见。

可是啊，自己要求做到完美，和别人要求你做到完美，二者不可同日而语。我自己要求自己做到完美，是看得到自己的极限在哪，我会一点点去突破它。可是别人要求你做到完美，他要求的水准可以说是在无理取闹甚至可以说是在虐待了。如何正确的评估别人的要求和你自己的水平，这是一件非常重要的事情。

在健身房锻炼的时候，我们就能很容易看得出来。比如练瑜伽而且身材好的教练能够劈叉，你知道这是你的一个目标。在开始练习让身体变得柔软，让自己对身体变得有掌控力的时候，你不会因为自己无法劈叉就自责内疚，你反而会相信，只要你坚持跟着教练练习，你总有一天能够变成她那样。

从前我进行体育运动，如果不把自己操练到第二天动弹不得，我便觉得没有练到。可是瑜伽的练习很神奇，它明明没有过多激烈的运动，却能让你在练习的过程中大汗淋漓，它明明没有让你感受到肌肉的酸痛，却能让你在练习过后感觉到身体疲惫然后沉沉睡去，它明明每个动作都那么刁钻，却能让你下一次还想再去做那个动作。

朋友

最近的修行课题是享受当下，接纳自己。

我跟我的朋友们一致认同，今年属猴的同学才是在犯太岁吧！因为大伙儿基本上都要遇到一两件很严重的事情。也有一个朋友和我一样离职的，我总是想鼓励她多多接触她人，多多出来。可是她讲不听，在我看来她的状态非常糟糕，让我一度很焦急，焦急地想要拉她一把，焦急地想要把她带出来。可是她不愿意，甚至不再回复我的消息，让我感觉非常挫败。

这种挫败感违背了接纳自己这个课题，因此我选择了随她去吧。人总是要自己度过这些~ 任何人都有自己的际遇，正如同我遇见的那个没见过面却很了解我的朋友，遇见我现在的教练和健身房不知道姓名的姐姐，因为这些遇见，我开始学着让自己坦然接受这一切，享受这一切。

我衷心地希望我的朋友也能顺顺利利~