没有复杂的食谱，没有庞大的运动量，没有昂贵的私教，没有广告和偏方，我是怎样在生完宝宝之后用三个月左右的时间减掉了孕期增加的五十斤体重呢？答案非常简单易行，请看：
很多准妈妈可能都和我一样，在怀孕的时候因为各种原因增重过快过多，也许是吃东西没太节制，或许再加上不爱运动，没能在孕期中控制好理想的体重增长状态，导致生产前体重增长过多，产后减肥非常困难。
我自己是个典型的反面教材：从过了怀孕三个月，不再有恶心反酸的感觉开始，食欲大开，想吃什么就各种猛吃，每天除了三餐，还有各种水果零食等，早上上班时背一大包食物作为点心，下班时已经吃的一点都不剩，再加上懒得动，多一步路也不肯走，到五个月前后已经长了近二十斤，当时其实已经有些恐慌了，然而后面几个月食欲更好体重增长更快，在自制力本来就很薄弱的情况下，我就基本上放弃任何对自己的控制，完全处于对体重自暴自弃的态度了，这样毫无节制的结果就是到进产房之前，我整整增加了50斤！50斤啊50斤！从110斤胖到了160斤！啊，现在想想简直是不堪回首。
生完孩子，上秤一看还有147斤，孩子和羊水加一起居然才十二三斤，我当时就懵了，本来以为至少能少个十五斤以上呢，不过失望归失望，我倒是没顾过来马上减肥。坐月子时第一要务是保证母乳，精力都用在这上面。当时妈妈在身边照顾我的饮食，她有个优点就是不会用老一辈的所谓经验来强迫我，所以都是按照我自己要求的食物来；我担心吃太油腻母乳被堵住，月子期间的吃的基本上都是稀粥加水煮青菜，或者青菜煮汤配一些花卷之类的面食，完全没有一点油水，这样不知不觉，等一个月后，出了月子一称体重，啊，惊喜的吓一跳：132斤了！！这是一天减半斤的速度啊！
借着这种成就感乘胜追击，出了月子以后，我的食谱变化不大，为了保证营养，加了少量的肉类或者肉汤，但还是延续粥加水煮青菜作为主要食物的做法，平时还会喝些温热的果汁牛奶之类的来补充水分，保证奶量，就这样，在没有任何额外运动和锻炼的情况下，到了宝贝三个月的时候，我的体重降到了115斤，已经恢复到和怀孕前差不多，只重五斤了。实话说这时我已经非常满足了，甚至有些欣喜若狂，觉得115斤已经完全可以接受，我身高165左右，115斤虽然没有特别苗条，也能算是中等身材了。尤其是本来就并没有刻意减肥，只是在哺乳期间控制摄入脂肪，就既保证了全母乳喂养，又在不知不觉间减掉了体重，喂母乳真是比吸脂手术还有效啊！母乳喂养和清淡饮食就是我的减肥绝招！
后续更加出乎意料的是，在继续坚持全母乳喂养到了孩子六个月的时候，我的体重变成了105斤，比怀孕前还轻了5斤左右，当时产假结束去上班，特别有成就感，休产假前臃肿不堪的孕妇，回来上班时居然比怀孕前还苗条，同事们都特别惊讶，问我减肥秘诀，感觉特别美好。所以那时我就想，等有时间一定要把这段经历写出来和大家分享。上班后我继续背奶，体重一直没有再增加，我母乳喂养到孩子两岁九个月自然离乳，深刻地体会到长时间母乳喂养对自己和孩子都益处多多。
这就是我的减肥经历，没有复杂的食谱，没有庞大的运动量，没有昂贵的私教，没有广告和偏方，只有两个关键词：母乳喂养和清淡饮食。准妈妈和新手妈妈们，不论你是否和我的经历一样，因为各种原因在孕期增加了过多的体重，希望你也能为了自己和孩子，坚持6个月全母乳喂养，和之后尽可能长时间的母乳补充喂养，相信你一定会找到更加健康美丽的自己！
