不想动就想瘦，群里的小伙伴是不是都这样想呢？以前不吃也减不了体重 是不是在怀疑我就是这种喝水多会胖的呢！今天听了课原来是自己没有吃对，平时节食你只是虚瘦，没真真的消耗了脂肪，所以当你正常吃的时候体重就蹭蹭的又往上涨了，节食会影响你的情绪与精力，让你犯困工作效率降低。合理搭配饮食让你饱着瘦。利用石头剪刀布按时按点吃，什么是石头剪刀布，一个石头的碳水，二个石头疏菜，一个巴掌的蛋白质，先菜后肉蛋白再碳水，长知识长知识 了，笔记记好 ，原来不是喝水都能胖而是因为你没吃好没吃对。
2020-07-01
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