1.（要调整之前的晚睡），整理了一堆资料，直到11:03才放下手机，洗漱完毕，上床睡觉。（哎，有点点难啊，孩子们要养成一个新的习惯不也是如此吗？理解了，没体验就没有话语权）

2.今天早上7点自然醒，即刻起床，需要调整为更早些。；跟着视频、音乐完整版各六个做了一遍，先慢动作的；“中式八段锦”做了简单的六式，各12个，做了一遍（再稍快点动作的），微微出汗了。撞墙100下，出现了2次点点的干咳现象，调整速度和力度，边吐气边数数，技巧继续。运动30分钟左右。速度较前几天快了，开始慢慢的增加一些其它内容。

3.上午，研讨、准备两个内容，备用。把昨天的资料进行摆放、规整。

近中午时分，电话说借来了部分小物件可以摆放了，可能下午有人来检查，我就急忙去摆放小物件。还差部分，我整理了自己的一小部分拿过去摆好。午饭后抓紧时间休息一会儿。起来，去等待。帮一好友准备好支架。整理好昨天的那堆资料，再次等待。查看到连接电脑的线上没电，联系领导说明情况，顺其自然吧。结果检查的没来。我按自己原来的计划进行，帮忙，开展，拍照。今天没去看医生。

晚饭后，我需要确认一些事情。表格里的详细内容一 一敲定、确认，明天加章。该买的硬件再次、多次确认必须购买。书籍到位。档案袋备用。

晚上，需要发表的小文章及时整理一下，需要发公众号的文章及时编辑一下，可惜了，不知道是什么原因说容量已满，无法同步、无法保存。再次重新编辑后，模板、样式不太好看。先这样吧，明天抽空再审核吧。明天又是忙碌的一天，上级来人，整理自己的案例，早睡才能早起，现在过11点了。

4.上午没记住按太溪穴（左脚内侧踝骨后侧）100下，下午没记住按阳陵泉穴（膝盖外侧下四指）100下。（现在是彻底忘记这件事了，哈哈），忘记了。

5.规律生活也是可以继续的……（新的规律生活开始出现；新的习惯在养成的过程中，可能会反复之前旧的习惯，这就需要选择是否坚定现在的新习惯，做出选择也就好说了。我需要继续坚持新的习惯，慢慢优化现在的，偶尔的反复也要允许）……

6.我要对我的人生负责！

凡事的发生都有利于我！

所有发生的都是来祝福我的！

感谢所有的发生！我爱你，所有的发生！

感谢自己做的每一件小小事儿，每天迈出一小步，将来就会成长一大步。

感恩爱着我的人，同时祝福我爱着的人。