转自健身看点
楠天下的太阳花/原创
每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-7。
昨晚回来比较晚，好歹没有过12点钟。如果下次12点钟回家，那么12点钟前，在任何地点都先做完俯卧撑再继续事情。
今天回家早。晚饭前做，做完再吃饭。家人以为我要持续锻炼个半小时之类的，问是否吃饭，我说两分钟就好。
铺开垫子，开始进行。
拳头俯卧撑，一口气10个。心想，一定要超越第一次，结果，一满10个，就撑不动了。
什么是拳头俯卧撑？顾名思义，把两手握成拳头，用拳头正面触及垫子。
拳头俯卧撑平时用得少，军旅，街舞，格斗更加常用。
为什么？主要是拳头俯卧撑对腕力锻炼比较有优势。对于需要用腕的人，特别适合。
拳头俯卧撑比常规俯卧撑更好地保护了腕部，而不是相反。
如果最开始担心拳头受伤，可用纱布等软性材料保护拳头。
李小龙对小臂力量要求特别高，这正是拳头俯卧撑的长处。
拳头俯卧撑免征着力量，展示练习者的自信与力量。
所以，以后多练习拳头俯卧撑，好处多多。不禁想起，下次练习什么花式俯卧撑呢？
今日完毕。
健身是对身体的致敬。运动是对健康的敬畏。
我爱俯卧撑，我爱夜晚，我爱习惯。我也爱每天看我健身习惯的您！
PS：
「每天一个俯卧撑」形式与数量记录。
第1天，上斜宽距俯卧撑9个。
第2天，心形俯卧撑2个。
第3天，宽距俯卧撑6个。
第4天，下斜俯卧撑8个。
第5天，标准俯卧撑25个。
第6天，窄距俯卧撑2个。
第7天，拳头俯卧撑10个。
包裹护手
