今天翻书，不料翻到了以前在家的手写版“与自己对话”的笔记，好亲切❤️下面的晓是我，林是我，我叫黄晓林弱弱地提醒自己，要向以前的自己学习！
晓：为什么对你妈妈生气？
林：因为妈妈给我洗衣服。
晓：妈妈给你洗衣服，你生气……？
林：是啊！她帮我洗衣服，是因为她爱我，不想我辛苦，一开始我知道她的这种爱，我欣然接受并调节自己，但慢慢的我发现我有些依赖、惰性心理的产生。如冲好凉，衣服摆在那儿想洗，又想妈妈会洗，就摆在那儿了。工作时还好，放假时她也帮我洗，我害怕了，我担心了，我怕哪天我把家人对我的这种付出当理所当然，我怕父母会觉得女儿照顾不好自己。我不想家人操心，我担心家人照顾不好自己。今天她的女儿在放假时无事可做，她还心疼。什么事都不让女儿做，还想帮女儿做，尽管自己累也不怕。那以后呢？
晓：不想让家人操心，担心。对家人生气后，他们的操心变少了吗？
林：没有，我想他们越来越担心了，而我也越来越心燥，越来越对他们生气啦！
晓：那怎么办？
林：我在想办法，我想先调节自己，再好好与家人进行沟通……。
晓：抱抱！想到怎么调节了吗？
林：先让自己开心。
晓：嗯，怎样做你可以开心呢？
林：1.做自己喜欢但家人能接受赞同或支持的事。毕竟在他们眼皮底下，我喜欢的事，父母看到可能会担心，他们担心自己的说我，我可能就会辩驳还会有情绪，所以……。
2.自己该做的事立马去做。如冲好凉你们立马把衣服洗了，纠正的心理产生就会减少。如到了该做饭的点把饭做了，也就少了因为自己没做饭而产生烦躁的情绪。
3.去发展一些自己喜欢又能调节自己身心的事，如找个妈妈有空的时间点，好好陪她坐坐，听她说说话，每周三次，可以在放假时、吃饭时；如在网络上学习，从今天下午两点开始动起来，先尝试两个星期每周放假时的下午两点；去种植、拔草、冥想；隔段时间，在早上七点到八点间，来场跟你的对话。
晓：你想了很多，感觉都很好，你期望一下就做到吗？
林：我期望自己去实践。
晓：支持你！去做吧，想想如果在实践的过程中你没做到或又心烦，你要怎么做？
林：从此刻起开始行动先！不求全做到，一点点进步先，每一点做到都是一种进步。一下子不能做到，但因为有这一下子，才有可能去做到，做不到也没关系，自己在成长，不是吗？
晓：为你鼓掌，期待与你下次相聚，下次你想在什么时候？
林：这周日9：00～10:00
晓：好的，周日你想跟我聊什么？
林：聊下半年的工作选择～。
晓：我爱你❤️
林：我爱你❤️
