看了一个B站视频，觉得up主讲得挺好。
她在视频里说，所有我们平时注意不到的内在瑕疵，阴影和创伤，还有心理禁区，限制性信念，都会在亲密关系中被照见和放大。
所以，亲密关系是一段很好的修行机会，不仅仅是爱情的体验，更是了解我们潜意识的绝佳途径；
让我们看到完整的自己，学会成长。
01
另一半是我们的“潜意识”
人本来是一个整体，但是为了适应环境，发展了一部分心理活动，压抑了另一部分心理活动，结果变成了半个人。
寻找伴侣的时候，人们会被拥有自己所没有的心理活动的人所吸引。这样的两个人结合，又变成了一个整体。
人们对压抑的部分，也就是另一半所拥有的部分，可能是接纳的，也可能是不接纳的。
如果是接纳的，两个人在一起就会非常和谐；如果是不接纳的，则会冲突不断。
换个角度看，人们或许不是跟另一半冲突，而是跟自己的潜意识冲突。
也就是说，当我们与伴侣之间产生冲突时，伴侣像一面镜子，反映出我们内心的矛盾和冲突所在。
我们会认知外在的冲突，粉饰内在的冲突，然而我们的伴侣会代表我们演绎出内在的一面。
所以，当发生冲突时，如果我们能跟自己的潜意识“和解”了，两个人之间的冲突便能消除。
02
看见浮动的潜意识是疗愈的开始
也有人曾经做过一个比喻：
我们的潜意识就像一个水杯最底部的沙子，而我们的显意识像水杯里面的水。
大多数情况下，这杯水是静止的，沙子和水清晰的分为两层，我们的潜意识老老实实的呆在杯底。
而一旦进入亲密关系中，就像拿着一把勺子在水杯里面搅动，这个时候沙子和水就会混杂在一起，而潜意识就得以浮出水面。
当我们在亲密关系中，看见自己浮动的潜意识，那么我们便有机会对自己进行疗愈。
每个人都有一些未解的心结被深深地压抑进了潜意识，它们可能来自于我们的原生家庭和投射中的限制观念；
而这些事常常会触发我们的冲突或逃避行为，那些未解心结常常隐藏在某种屏障之下，弗洛伊德称之为自我理想，而其他心理学家称之为虚假自我。
我们向外展示，希望外界认同的自己，就只能把那些好的部分展示出来，否认了自己身上的其他部分；
认为那些部分是不好的和不会被爱的，所以我们在对别人甚至是对自己的时候都把它们隐藏起来。
我们向别人展示出来的只有虚假自我中能被接受的部分，而我们的伴侣，很有可能激起与我们理想自我不相符的那些方面。
当他们反映出我们身上的一些不好的部分时，我们通常会抗拒这部分自己，试图去保护自己的虚假自我。
例如，我们常常否认自己身上有与家人相似的部分，而我们的另一半却清楚地反映出了他们。
我们需要承认并整合自己的各个方面，尤其是藏在我们虚假自我阴影中的部分。
这样一来，我们便可以开始解开心结了，变得完整，发展成更好的自己，并建立起稳定的关系。
03
“修炼”成完整的自己
世界知见心理学大师说：
“当你发现自己因为伴侣对你的恶劣言行感到难受时，你不妨提醒自己，这说明其中有一些课题需要你去学习，你甚至还要心里感谢他们为你带出这些课题，好让你最终得以化解并且穿越他们。
你要放下对他人的评判，同时也要放下对自己的评判，不然，那些隐藏的自我批判总会让我们的生命退缩不前。”
我们与伴侣之间的冲突符合80/20法则，也就是80%的问题与过去有关，而20%的问题与现在有关。
所以，了解哪些问题是被我们压抑在潜意识里，努力去解决自己的问题，才能避免重复问题不断出现，促进自我成长。
觉察虚假自我中被隐藏的部分
在《如何正确吵架》书中，给出了一个具体方法。
我们需要不再保护自己的虚假自我，我们可以列出一直以来，最想隐藏的那些部分。
可以按照自己最能接受到最不能接受的顺序，排列以下五种基本情绪：快乐，悲伤，愤怒，受伤，恐惧。
我们最不能接受的那项适合作为切入点，帮我们寻找被虚假自我遮蔽的部分，这些部分也被称为“被否认的自我”。
想想我们隐藏起来或者试图弱化的其他特征，比如：挑剔，敏感，强势，软弱，情绪化，胆小，刻薄。
我们觉得这些特征是不好的，如果表现出它们，就不会是完美的人，因此我们会隐藏、弱化或否认它们。
在亲密关系中，过去我们多么努力否认它们，现在就多么需要去改善它们。
只有勇敢地去面对它们，解决它们，处理好自己与自己的关系，我们的亲密关系也能越来越好。
对错不重要，从冲突中认识自我
当冲突激起了我们的感受和隐藏在表象背后的未解的心结，我们可以与伴侣分享它们。
分享内心的矛盾、不安和尴尬的部分，分享过去不愿承认的愤怒和恐惧，分享童年的往事和记忆，分享秘密和不想任何人看到的种种自我。
放下戒备心和防御机制，展示脆弱面和真实的自我。无论是好的一面，还是不好的一面。
如果我们在争吵中表现得不负责任，请承认；
如果你感到生气，就实话实说；
如果你感觉到了伤害，就坦诚地倾诉出来；
如果你感到害怕，也请勇敢坦白。
搞清楚冲突背后的问题并与伴侣分享，可能是亲密关系中最重要的任务之一，也是积极争吵的一种方式。
我们将不会害怕冲突，也不再把冲突看作是一个问题，而是慢慢学会挖掘自己潜意识层面的问题，彼此更深入了解，变得更有同理心。
把每一次冲突都当做暴露彼此问题的契机，打破虚假自我，走向真实自我，冲突也就成了一扇通往自我认识、自我成长和彼此深入联结的大门。
总而言之，当我们的亲密关系出现问题，经常陷入争吵。
不要逃避，不要互相指责，不要想着换一个伴侣就能解决问题。
很多时候，这些问题背后浮现出的都是我们与自己关系的问题，如果我们不能很好地处理好与自己的关系，换一个伴侣，结局也是一样。
只有从根源上解决问题，才能避免问题总是反复出现，破坏亲密关系。
每个人都需要在亲密关系中不断成长，没有一劳永逸的关系，亲密关系进化的过程，本质上也是夫妻双方共修的过程。
当我们修炼成更完整的自己，亲密关系也会跟着越来越好。
在婚姻的修行中，找回自己
其实婚姻是一次重要的修行，在关系中那些我们逃避的，不肯去面对的，没有做完的功课，我们在这段关系逃掉了，在下一段关系中还会继续遇到，而这些功课便是我们原生家庭所带来的创伤模式和限制性信念。
但幸运的是，每个人都有机会通过亲密关系去打破和重塑，这也是亲密关系对于我们的意义，所以没有糟糕的伴侣和亲密关系，那些创伤，执念痛苦纠缠不是对方带给我们的，而是我们内在本来就有的，他们只不过将内在的一切原原本本照见给我们看了，而我们要做的就是往里走向内看。
在彩虹之门疗愈空间，色彩心理疗愈师会运用色彩识人技术引导我们“向内看”，看到自己隐藏的情绪，看到自己的内在创伤与信念，看到内心冲突的起源；
再运用色彩瑜伽、舞蹈、绘画、茶花香道等技术清理、释放情绪，这时我们不再对任何反应评判和抗拒，而是抱持更多的开放性，允许体验的发生，情绪的流动，在“你-我”关系中升起觉知，那些被我们所看见的投射就会慢慢收回到我们的内在，成为我们自我的一部分，成为自身的完整。
伴侣是我们发现自我最可贵的镜子，当我们可以善用婚姻、善待伴侣，我们便可以在亲密关系中，敞开自己去面对伴侣和自己的内在，遇见更好的自己。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
