跑步是一项很好的有氧运动,从身体上来说,它可以在适量的运动后消耗人体内多余的脂肪,提高身体的新陈代谢和人体的免疫力,使身体免受多种疾病的侵害,还能促进身体各关节的关节液再生,强健肌肉,稳固骨骼。
在心理上,人们在跑步的过程中能够排解一天工作生活的压力,能够促进人体多巴胺的分泌,使人心情愉快,缓解心理疾病。此外,跑步还能缓解失眠的症状,主要是因为促进身体血液循环,增加大脑供氧,从而可缓解大脑缺氧缺血引起的失眠症。
当全民都在宣传跑步的好处的时候。作为平民百姓的我自然是紧跟时代的潮流。我从网上购买了全套的跑步装备。做好了一切跑步的准备。我与同事约定：一定要早起坚持跑步。第二天我上好了闹钟当5点半的闹钟响起的时候，我咬紧牙关，从温暖的被窝里爬出来。 但。当我穿好跑步装备的时候，突然发现外面刮起了大风。我想在风中跑步不仅有害健康，还吸了很多灰尘，于是。我放弃了跑步的想法，又钻回了被窝，我给同事打了电话，说今天有风不能跑。可同事早已经跑出了家门。
一连数日，不是刮风就是下雨，我的跑步搁置了下来。时至今日，我的跑步装备还在衣柜里整整齐齐的放着。 我觉察到我有个模式：就是做什么事情都是虎头蛇尾，很难坚持。而且会找各种的理由来说服自己。不去做这件事情。而且还有一个模式是非常的拖拉。其实后来我觉察到拖拉磨蹭的背后，是真心地希望得到爱和关注！
