3月4日内观作业：
1.和未来的自己链接，交流。然后抽离进入未来自己的状态，看着当下的自己，体会这一刻的感觉，用未来自己的视角看当下的自己，有什么话要对当下的自己说。 未来的自己皮囊更美了，蘸饱希望，小心翼翼的坐在那儿，貌似无所事事，当下顺其自然，不知道该做些什么，平静不流动，静观其变吧，要不然呢？接受一切信息，看见它来了又走了，糟糕的转化，准确的留存，一切都终将过去，依心而行，后背脊柱有些发紧，生命的顺流堵塞在那儿了，提醒自己不要皱眉。光有些弱。
2.回到当下的自己，问问自己如何去向那个未来的自己，与当下自己的状态比较，自己可以做那些调整，更能支持自己，让自己距离未来自己的状态更近。 我不知道如何支持，只能尽力关照好自己的皮囊，持续放松，以不变应万变，是无能为力吗？心疼自己，鼻子酸酸的，抱抱自己，这也是我，我爱这个我，其余的去他个娘[发怒]爆发力和张力往往都在意料之外！不管怎么样，爱自己接纳一切馈赠，吐口气如释重负。——我是我的主人
