今日最高气温38度，无风少云，标准三伏太热天，出汗指数100%。正是夏练三伏的好时机。
今日跑步14.75KM，用时1小时50分钟，平均配速7分31秒。速度一般，但是考虑三伏天跑这么远。这个速度可以了。
本月累计跑步20次，已经达标。累计跑了239KM。已经超额。距离上月最好成绩266KM,还有27KM。今天只所以多跑了半个小时，也就是因为看着距离上月最高成绩不远了，所以想努力一把，争取再挑战一个新高。
没想法的时候，那是因为距离太远。但是现在看来。目标就在眼前，稍微起跳就能够着。
加油7月，挑战新高。
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