劝退原因1：自主进食吃得“乱”
该怎么破解？
8 个月左右，宝宝通常有了自主进食的基础能力和意愿，表现为喜欢抓食物、抢勺子，如果你鼓励并开始培养他自己吃，虽然刚开始很乱，但他能学到：
了解和接受各类食物。宝宝抓、捏、拿、塞进嘴里的过程，也是感受食物的颜色、质地、味道，并引起兴趣的过程；
拿稳餐具的关键技能。当宝宝用手抓、学勺子时，他在发展精细动作和手眼协调能力。
从自己学吃饭开始，宝宝也会不断建立起“我能行”“我很棒”的自信，为将来更顺利地学会独立做很多事打下好基础。
如果“好心”喂饭，反而一步步剥夺了宝宝学习吃饭的机会，浇灭了他想自己吃的热情。
慢慢地，宝宝会认为，吃饭这件事跟自己关系不大，你喂你的，他只负责张嘴，吃得越来越不走心，再大点还得追着喂……坏习惯一旦养成，要纠正起来就难多了。
吃得乱收拾累，有什么好办法？
既然是学习过程，就免不了笨拙、脏乱，对于爱干净的大人来说是不小的挑战，但为了宝宝吃饭能力的进步还是要忍一忍，心要大、眼要“瞎”，放手让宝宝来。这里再教你 2 个小妙招：
饭前精准武装，饭后统一收拾：在地上铺好一次性桌布，给宝宝穿好防水围兜或反穿衣，过程中没必要频繁擦手、擦桌，吃完再收拾；
少量提供法：先不要把一整盘食物都端给宝宝，一次只提供一种食物，吃完再续，比如先给虾，吃完了再给西蓝花，最后粒粒面。
劝退原因2：自主进食吃得“少”
该怎么破解？
有的妈妈表示，“我也知道要锻炼吃饭能力，但宝宝是‘饭渣’，自己吃半天看起来都没进去多少，我还是宁肯喂”。
你可以先对照下面的表格，看看宝宝究竟有没有吃够。要注意的是，1 岁以内，辅食并不需要“挑起营养大梁”，这时的重点是要让宝宝对各类食物和自己吃饭感兴趣。
宝宝天生有感知饥饱、调节能量摄入的能力，当他不再专心吃、吃得越来越慢、吐出食物，就是在说“我吃饱了”。
而自主进食，其实能更准确地把握宝宝到底应该吃多少，对他一辈子的体重管理和身体健康都有积极影响。
一两顿吃得少也无需焦虑，大人都有胃口好坏的时候，总是喂宝宝，盼着他把碗里的吃掉，反而影响了他对内在饥饱的感知，也容易让宝宝觉得吃饭有些负担，久而久之不利于长期胃口。
确实吃得少，有什么好办法？
排查饮食安排：奶量是不是过多，影响了辅食摄入？提供的食物是否多样丰富？
想办法保证每天的营养，比如 2 个勺子法：宝宝用勺子还不熟练时，鼓励他自己吃，同时大人在一旁适当补喂。
把握 2 个原则
正确培养自主进食
原则 1：抓住自主进食的关键时期，提供合适的食物和工具，激发宝宝自己吃饭的动力和自信：
8 个月左右自主进食的黄金期，手指食物是开启第一步的理想选择；
根据宝宝适应情况，及时调整辅食性状，由细到粗，锻炼咀嚼能力，确保 1 岁后宝宝食物的大小和性状接近成人；
选择合适的勺子，引导宝宝一步步练习。比如，1 岁前要让宝宝熟悉短勺，有拿勺子吃饭的意识，当他能自己握住时，大人可以示范、引导他握着勺子放进嘴里；
提供营养丰富、多样的食物。研究发现，婴儿需要尝试 7～8 次，甚至 10～14 次后才能接受一种新的食物。所以有的食物宝宝一两次不吃很正常，你还是可以多次尝试、变换做法。
原则 2：全家达成宝宝就餐规则的共识，营造仪式感，培养宝宝自己吃饭的兴趣和习惯：
让宝宝从小有独立进餐的意识。固定时间、吃饭时坐餐椅、戴围兜、提供专属餐具；
让宝宝知道吃饭是一件需要自己主动的事。第一时间让宝宝尝试自己吃，不要阻住他用手抓辅食；
保护宝宝自己吃饭的兴趣。进食时不给玩具、不逗引宝宝、不要逼迫宝宝吃完等。
宝宝好好吃饭、健康长大是所有父母长辈的心愿，自主进食看起来麻烦，实际上却是更好走的一条路。
别因为喂饭，让宝宝觉得吃饭是任务，让“光盘”成了他的压力。只有把握关键时期，让宝宝拥有对食物的自主权，自己上手吃、决定吃什么、吃多少，他才能享受吃饭，觉得自己棒棒的。
成长不就是生活点滴的进步，一步推动一步吗？吃饭的人生初体验，让我们一起给宝宝更好的支持吧！
