每个人或多或少都会有拖延症发作的时候，很多时候知道有这么一件事，但是完成它可能需要收集一些资料或者做一些分析时，都会出现反正还不急着交，到时候再说吧，然后就这么一拖再拖，直到最后期限临近了，就急急忙忙的赶计划赶研究，这样做出来的东西通常不会有太大的收获，也许它仅仅是为了应付这一次的需要而已，今天通过阅读剽悍晨读后发现，其实改变拖延的习惯可以从10秒行动、压缩时间、减法思考这三个方面入手，也许，你也能战胜你的拖延症。
第一个方法，10秒行动，对一个即将要完成的工作，先不去想我完成这个任务需要多久时间，而是立刻用10秒钟时间开始这个工作，以轻松状态进去工作中去，先获得一点成就感，人的天性是追求完美，有了个好的开头，后面的工作很容易就会开展下去了，我去年在看一本书时，其实当时我是在网上看见书评还不错，买了回来，也没想说多久要读完它，就这么放在桌上，有一天我就打算翻一下，就是看了几眼就迫不及待的想知道后面讲什么了，如果我当初买书的时候自己计划要多久看完多少本书，那我心底肯定会有一个压力在，这样的读书行为可能就不是由内而外的引导我了。
第二个方法，压缩时间，对于一项工作，如果对方没给出确切时间，大家就会很容易联想到反正还不急，还有时间，我迟点再做也可以的，眼看着时间一天天逼近，心里就会越焦虑，越无从入手，那如果我们从一开始接受这个任务，我们可以在平常时候多观察自己，最近工作时，那个时间段效率最高，花的时间最少，那么我们就参考这个时间，给自己设这个时间，我就要完成这个任务，慢慢的效率上来了，而且也不会导致工作时间太长产生拖延心理。
第三个方法，做减法思考，当一件任务空降到你的头上时，你会想，我已经多忙多没时间了，还要再做这个任务，我不行啊，这样的一种心态来对待，那任务完成质量肯定是不可能好的了，如果我们从另一个角度看待它，最近又接到了一个新任务，这对我来说是个挑战，我已经迫不及待的想接受这个挑战了，以这样一种积极的心理暗示，也许你会获得不一样的收获。
