一、笔记
第1讲：总论《生命动力与方向》
知识就是用来分享的!一顿饕餮大餐，各取所需，让你一次吃个够!
（略）
第2讲:《自我价值》
你觉得你是有价值的吗？你是自信自尊和自爱的吗？你的“我”在哪里?自我价值如何快速提升呢！
自我价值:
一个人认为自己有价值／喜欢自己的程度。
-
三个层面：
- 1.自信。
对自己能力感性的评估。 - 2.自爱。
我爱护我自己。 - 3.自尊。
从社会层面上。
- 1.自信。
自我价值不足的三种常见行为模式：
1.故意显摆的。
2.不劳而获的。
3.诋毁他人的。
自我价值不足产生的四种原因：
1.很少跟内在的自我感觉系统进行有效连接。
（多跟当下、内在的感受在一起。）2.家庭的负面教养和方式。
3.夫妻之间的关系对孩子的影响。
4.社会传统思想对我们内在价值的影响。
（如:用自谦、贬低自己抬高他人）怎么能够更好地建立自己的这种自我价值？
基础:
能力的提升是自我价值提升的基础。-
成年人:
- 1.我要对我的人生百分之百负责。
- 2.言出必行，言出必准。
说出的话符合自己当下内在价值、认知的。 - 3.接纳自己，肯定自己。多做事提升自己
- 4.有所为有所不为。
尊重自我及他人界限。一个人要在自己界限范围内去做。
-
孩子们
- 多肯定鼓励，看到他们做的好的
- 不替代孩子做他们能做的事情
- 鼓励孩子多去尝试突破探索
- 尊重孩子的想法和意见，参与到家庭事物中来
第3讲：《身份与界限》
*让我们做个内心强大，界限清晰的人 *
- 课前测试
1.你会对他人的需求非常敏锐，但却常常忽略自己的需要
2.满足他人的需求比满足自己的需求更重要
3.对自己的事情很少向他人提出请求，也绝不会表达自己的需求
4.永远不说NO，但内心为此充矛盾煎熬、痛苦不堪
5.常常为他人的事情浪费自己的时间
6.常常觉得自己没有原则
7.常担心别人对你的行为举止有看法
8.常有人用幽默的方式贬低你
9.有人让你觉得有负罪感
10.亲密关系的人时常不尊重你
界限不清的3种典型的人:
救世主型的
超级服务生型的
老好人型的
界限不清楚好处:
1.孩童式的安全感:不成熟的安全感模式
2.假象式的温情感
3.可以控制他人
怎样叫界限清晰？
明确身份，说清不同身份下的权利和责任范围。
清晰的状态:我可以跟他人很接近，但同时我没有失去我自己，我也没有把他人当成我自己的一部分。
界限清晰的好处:
1.是自尊的一个标尺
2.保护自己离开不平等的关系
3.能够使人产生吸引力
4.保证我们的关系是对等的:相互照应支持
