今天下午跟朋友直播连麦，聊着聊着，最后怎么聊成我们互相预定日更1个月，并且打铁趁热，从今天开始日更。
日更时间：2022年4月21日---5月21日，在公众号每天更新不少于300字，完成的奖励是吃顿好的，大概率会是火锅。
现在就记录下今天下午我们聊的部分话题，我分享了最近在看的书，一本《爱，需要学习》，一本《亲密关系》。《爱，学习学习》是陈海贤老师的书，副标题是：如何拥有高质量的亲密关系。
书里写道：亲密关系的两大关系：一个是“关系”，一个是：“处理”。任何夫妻之间都会遇到关系难题，真正的问题如何去处理这些难题。处理问题的方式，才是夫妻需要学习的重点。
亲密关系中的沟通很重要，沟通总是围绕“依恋”进行，如果沟通是以促进彼此关系的方式进行，关系双方就会进入良性循环，他们之间的依恋会越来越稳固。
如果沟通是以一种不恰当的方式进行，两个人之间就会产生很多矛盾和误解。常见的不良沟通方式有三种争吵，追逃，冷战。
今天只跟分享争吵。亲密关系争吵的起因，可能是谁洗碗，谁倒垃圾等等五花八门的一些小事情，不停指责对方，为自己辩护，谁也不肯让步。
当亲密关系中的一方用愤怒和指责表达自己受到的伤害时，另一方就会进入防御状态，用愤怒和指责来回应。
如何走出争吵的怪圈？
所有愤怒背后都是带着悲伤，看到自己和对方愤怒背后的悲伤，挖掘和回应悲伤背后的需要。
很多时候，人的情绪一上头，很难做到冷静和理性， 很多争吵都是无效的，到最后是越吵越生气，很多言不由衷的话就脱口而出。
想要一段健康的亲密关系，可以选择“有效”争吵，怎么区别是有效争吵还是无效争吵？下面是有效争吵的三个特点：
第一，说出真正的需求、委屈和感受，而不是围着一些鸡毛蒜皮的小事绕圈子，不要加上愤怒和指责的包装。
第二，吵架的时候，能够倾听和回应对方的需要和委屈，而不是不停地为自己辩护，两个人自说自话。
第三，有效的吵架，总是一边争吵，一边修复。就是当对方抛出修复关系的橄榄枝，要接住对方的橄榄枝，也就是我们平常所说：给你台阶，你就下来。
在看这本书的时候，建议大家结合《男人来自火星，女人来自金星》这本书一起看，你会更加了解，男人与女人，不论是生理还是心理，都是完全两个不同的方向，看完你会更加理解男人与女人的区别。
