文：酷啡生涯

（30天实践之日更第8天，4月份酷啡要坚持日更了）

想做的事情很多，想减肥、想学新东西，想学车，想去旅行，总之想要行动，但发现自己无法行动，每天下班以后还是葛优瘫或者刷手机，就算是行动了也无法坚持下去，这个时候该怎么办呢？

想做但不行动背后肯定有它的理由，要问清楚自己，是什么阻止了你去做这件事？你是不想干，不能干，还是没有机会干？

在这里给大家介绍逻辑层次。

逻辑层次是 罗伯特·迪尔茨根据人类学家格里高利·贝特森提出的学习与变革的逻辑层次整理出来的。迪尔茨提出的逻辑层次认为，在任何系统中，人的生活——包括系统本身的活动，都可以通过几个不同层次进行描述和理解，它们是：环境、行为、能力、信念与价值观、身份、精神。

我们的大脑在处理任何事情的时候，都分为六个层次，它们分别是：

1）精神 ： 我与世界上其他人、事物的关系。当一个人谈及他的人生的意义或者一家公司谈及它对社会的贡献时，便涉及到“精神”的层次了。

2）身份：一个人怎样看自己(我是谁?)，给自己定位，便涉及到身份的意义了。承接上面(精神)的意思，便是“自己准备以怎样的身份去实现人生的意义”。

3) 信念、价值: 每一个人活在这个世界上，必然地已经有了一个不自觉的身份，亦已经有了一套相关的信念与价值。它们决定我们做每一件事的态度，但并不常会有意识地涌现。在每天的生活里持着一套信念和价值去处理每一件事。多数出现的信念、价值层次问题是：为什么做(或不做), 有些什么(重要)意义? 对我有什么好处?

4) 能力: 每一个选择都是一份能力，故此选择越多，能力越大。我们一般说的能力，表面上指的是技能：懂英文、会用电脑、用某种技巧做某事。但是细心想想，它们其实也都是更多的选择。

5) 行为: 这个层次所指的是“做什么?”、“有没有做?”，即能力的挑选和实际发挥，也就是在环境中我的实际运作。

6) 环境 : “环境”包括了所有身体以外，即外界的条件，世界上的种种人、事、物、时、地、金钱和设备等都属“环境”。

逻辑层次

其实“不做”这个背后有很多原因，其中主要的原因就会涉及到上面的逻辑层次中的3~6。 

1）不想：缺价值

或许，你想做的这个事情本身无法给你带来价值、并没有让你怦然心动。很多事情也许并不是你真心想做的，你也许有兴趣，也有能力去做，但是缺乏价值点，或许这个现阶段对你来说不是最重要的事情。

在做一件事情之前问清楚自己，我做这件事到底是为了什么？这件事情对我来说意味着什么？

比如举个学英语的例子，很多人说想学英语，但是都没有行动，学英语到底对你来说意味着什么？如果学了英语之后你能通过职称考试，能涨工资能升职，这件事情马上就变得有意义了。

比如，减肥这件事情坚持不下去，目前这个阶段减肥这件事情对你来说没有价值感，如果你要结婚穿婚纱，这件事情对你来说非常重要，一般都能减肥成功。

2）不能：缺能力、缺方法

目标太大，给自己定了目前没有能力实现的目标，那就没有状态开始了；还有就是做计划的时候，没有考虑到其他变量，方法行不通，无法执行。

当给自己定目标的时候，仔细反问自己，目前定的目标实施可能性为多少？如果是实施可能性为80%以下的话先降低目标，把大的目标进行分解，让自己一步一步前进。

这个时候也可以找个老师，比如健身教练、瑜伽老师等，导师的作用不仅仅是督促你，也能给你方法论让你快速行动并坚持下去。

3）没机会：缺环境、缺行为

如果缺相关环境的话也很难坚持下去，缺乏伙伴、监督等，有些事情，要么太琐碎，要么一个人无力推动，实在没有动力启动。这种时候要不断拓宽圈子，进入到相关圈子，让自己融入这个环境。

比如跑步、早起，你进到跑步群、早起群会发现有很多很多跟你志同道合的人，而且大家都是那么的努力，你不想跑、你不想早起都会觉得对不起大家、对不起自己，环境本身对我们来说非常重要的。

想做但迟迟不行动或坚持不下去的时候，千万不要一味地责怪自己，而是寻找“不做”背后的深层理由。

一个事情来了，你没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真的是这样，它会让你一次次的疼痛，一次次地去复习这个功课，直到你学会为止。