2024年7月9日

今天回家，女儿在看电视 奶奶抱怨看了很长时间了。女儿还在看，我也有些情绪了。吃过晚饭又要看，我的情绪就很大。以至于对女儿进行了情绪化表达，有点逼迫似的让她把今天学的内容进行复盘。现在冷静下来，我自我觉察一下，其实是我对自己不满意了。今天的工作和学习都没有按照计划完成。正好，女儿也没有完成， 然后我就把气撒在她的身上。我刚学了，我要具备情绪的净化的能力。看来我还要继续修炼。

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