肯定自己：5：10起床，听课学习，艾灸身体50分钟，愉快上班一天。
肯定老公：最近每天起的比之前早了很多，坚守自己的岗位，儿子回老家，老公有空余时间就去带儿子，理解儿子喜欢跟随爸爸妈妈，满满的爱意和责任心。
肯定孩子：二女儿，三女儿这几天都在练习如何扎好看的发型，而且非常有长进，孩子对生活有自己的节奏，三女早晨已经完成自己计划的假期作业，今年的题假期作业很整齐，字迹很工整。空余时间拿听力宝听她喜欢的故事！
今天学习课程，看见自己的情绪，梳理情绪背后的信念，看见渐层情绪和深层情绪后面的需求，不急功近利，允许自己摸索或者停止，然后再成长！全天情绪稳定，平静喜悦。
