[玫瑰][爱心][爱心]
肯定自己：5：30起床，艾灸腹背部各25分钟，给孩子做早餐饼子，今日听课学习3小时，微笑正念打卡一次，静心冥想12分钟，做健康赋能律动操30分钟察觉身体，与各种情绪和解！
和大女儿倾心的交流，疏解孩子的思绪，交流妈妈走过的心路历程，学习感悟，人生每一段路都是该有的，该走的。
在处理儿子和小女的冲突中，我发觉我最近态度的转折，先关照到女儿的情绪，先安抚她，肯定她，女儿的攻击行为一下子少了80%，她们的关系和谐了许多，今晚两个分吃了一包泡面，你一筷子，我一筷子，有说有笑，好不惬意！原来家里隐藏的妖怪就是我这个妈妈呀！
肯定老公：最近一直很忙，但是一点没有怨言，高高兴兴的干活，闲暇之余不忘关心问候我们。
肯定孩子：肯定两个女儿帮我们洗衣，做饭，洗锅，打扫卫生，让我感觉这两天好轻松，好舒服。三女儿这几天坚持自己梳头再也不用我动手操心这件事了，这几天早早的安排写完作业，等着大姐带她们出去玩，对自己的事情好有计划。儿子起床后，自己能快速穿好衣服，鞋子，进门回家会把家里大大小小的鞋子摆放整齐，我洗锅他擦桌子，小小的手提着垃圾痛收垃圾，桌子上的东西能协调归位后再擦干净，动手能力超强，帅帅暖男一枚！
做律动操第三天，继续察觉我情绪最后聚焦的点还是在胸口，我不去抗拒它的存在，去看见，拥抱胸口的憋闷，和它共舞，最后跟着老师诵读能量语：我知道， 当我拒绝了黑暗，我也就拒绝了光明，生命所有事件， 都在反应着我隐藏的恐惧 ，成为我生命的驱动。当我不再试图掩藏任何的恐惧 ，恐惧于是成为了我的力量，身体 具有强大的生命智慧，是化解恐惧与爱的桥梁，愿余生 ，爱成为我生命唯一的动力，感恩我的身体 ，感恩生命中所有一切。[合十][合十][合十]
今日情绪稳定，心情愉悦！
