2026年5月18日
昨天晚上暴雨下了一整晚，哒哒哒个不停，今早终于放晴出太阳了，洗的湿衣服终于有着落了。
早上看到大好的太阳，我在太阳底下练习了康巴老师的藏跤训练，最近这段时间手臂用得多，最喜欢三步一踢这个动作，练完手臂到肩胛骨都好爽。
今天上午我和小清对练，我先给她按揉髋关节四条线和胆经，要么就是按到骨头上她很痛，要么就是太轻了没有拨到筋，一滑溜就过去了，我今天终于发现了，我一直在提拉筋，拨筋和提拉筋挺不一样的，所以我的大拇指按揉完总是非常痛，虽然我脑子知道了，但手还是做不到。在给小清按揉的过程中，师姐给我调整了一下姿势，扎马步，收尾闾，提肩胛，收腹，手臂自然而然就放松了，大拇指和肩膀的卡压感好了很多，腰也不痛了。师姐前两天说让我在小清身上练够一万次再来感受，我今天大概数了一下，我做一遍大概是100下，今天一个半小时做了4遍半，加上前天的三遍，累计750次。
今天小清给我对练做的是左脚，她把我的左脚的小骨头一块一块的调理之后再转动调筋，转动的过程还挺顺滑，昨天下午她给我调右脚是一开始就转动，脚踝外侧小骨头都卡住了，磨得特别疼，一块一块调理之后，骨头和骨头之间有了间隙，转动之后就不会出现卡压动不了的情况了。
今天中午吃的卤面，拍照给大家看看，师姐说河南还有汤面，捞面，凉面，焖面，卤面，煮烩面，炒烩面，炝锅面等，面食种类真丰富啊。
下午对着大白和3D body熟悉脚上的小骨头，发现两块手脚对应的小骨头，名称和形状都很像，拍给大家看看~
几天没练字了，写了几个就开始犯困了，中午康复训练没有午睡，今天过于劳累了，洗洗睡了~
