俗语讲“小寒大寒，冷成一团”，大寒、小寒是二十四节气中最后的两个节气，是一年中最冷的阶段。为适应冬季特点，宝宝养生应注意敛阴护阳，益肾蓄精，懂得“养藏之道”，若损伤了肾中的阳气，就会影响来年春天的升发能力，损害健康。民间一直流传着“大寒大寒、防风御寒”的谚语，故大寒时节仍应以“温阳敛精、养精蓄锐”为主，除了遵循冬季“养藏”之道，还应注意起居作息、防寒保暖、适度运动。此外，大寒小寒时节也是小儿感冒、发烧、咳嗽、鼻炎等疾病最为高发的时期，想让孩子平安度过，通过中药热敷结合小儿推拿保健是很有必要的。
手法一：横搓命门
【位置】
位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中，属于督脉，别称属累。（肚脐的正后方）
【手法】
按摩原则：寒则补之灸之，热则泻之
两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下。
【功效】
肾阳是一身阳气之根，命门蕴藏先天之炁，同时也体现肾阳的功能。常搓命门穴有助于生发一身的阳气，还可散寒气。
手法二：推涌泉
【位置】
涌泉穴位于脚底前掌1/3、足趾跖屈时呈凹陷处，简单地说就是你脚底中间最凹陷的位置。
【手法】
小儿涌泉既可按揉，也可以推拿。
以拇指指腹着力，向足趾方向做直推法或旋推法100-400次，称推涌泉。
以拇指指腹着力，稍用力在涌泉穴上揉30-50次，称揉涌泉。
此外，还可以以拇指指甲着力，稍用力在涌泉穴上掐3-5次，称掐涌泉穴。
【功效】
推拿涌泉有滋阴，退热之功。推涌泉能引火归元，退虚热，主治五心烦热，烦躁不安等症；揉涌泉能止吐泻，主治呕吐
手法三：正捏脊
【位置】
大椎至长强成一直线。小儿身体上最长线状穴。从长强穴(尾骨尖附近)向上捏至大椎穴。督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。
【手法】
捏脊的具体手法有两种
1、用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟住皮肤并捏起，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走。
2、手握空拳，拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，对着肌肤，拇指在前，食指在后。然后拇指向后拉，食指向前推，边捏边向颈部走。
【功效】
捏脊能调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、培元气，具有强健身体的功能，是小儿保健常用主要手法之一。多见调理症状发热、惊风、疳积、腹泻、便秘等。
手法四：搓鼻翼
【位置】
鼻翼是指鼻尖两侧的部分
【手法】
1、将双手掌搓热；
2、食指沿着鼻翼搓擦，力度轻些，速度快些，直到鼻子和鼻腔内部发热。
【功效】
肺主皮毛，邪气入侵人体最先攻击的地方就是肺，肺开窍于鼻，常搓鼻翼可通鼻窍，宣肺气，不仅可以预防感冒和鼻炎，还可以缓解感冒、鼻炎引起的鼻塞、流鼻涕等症状。
手法五：按摩耳朵
【位置】
耳垂、耳轮
【手法】
拉耳垂：
两手分别轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次20下。
提拉耳尖：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。
摩耳轮：
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。这个动作按摩时间2~5分钟，但手法一定要轻柔。如果耳朵上受伤或刚从户外进入到室内不建议进行耳部按摩。
【功效】
冬天是补肾固本的最佳季节，肾开窍于耳，冬季经常按摩双耳，能补益肾气，固精护肾，健脑明目。
另外在小寒节气里，孩子的睡眠仍然要以“早卧晚起”为原则。晚间九点之前就一定要入睡了。最好在六点到七点钟就起床，晚起也会影响人阳气的生发，对健康不利。
在睡觉之前最好做一些保健。可以先给宝宝泡泡脚，冬季泡脚有利于驱寒，正所谓寒从脚下起，脚的保暖一定不能忽视，尤其很多孩子都喜欢光着脚或只穿袜子不穿鞋地在地上跑，这样很容易让寒气从脚底经络进入身体，如果伤到肾，就更为严重了。表现在外就是小脚丫总是冰冰凉，有的孩子还产生了尿频的症状。
希望家长可以定期通过红宝儿小程序，定期测试宝宝的体质，及时调理纠偏。
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