序，科学抗衰老
科学抗衰老是一个极为复杂的，全面的，深入的过程，它是从人体各个角度 ，不同层面，阐述了人体的衰老过程。
它是人类抗衰老学说，真正的科学曙光即将来临，不管是谁，那一个人，从哪一个角度 ，认真切实的去做，都会取得很大的成果。
每个人的不同年龄段，抗衰老，越早越好，它相当于人的储蓄复利 ，越早积累的利息会越来越高 。
人的长寿己经不是梦。
衰老是一种疾病，治疗衰老疾病，用最佳治疗方法，治疗所有疾病的方法 。
利用身体自然的防御力，来抵御衰退和疾病 ，保持所有器官的健康年轻状态。
一本《科学抗衰老》书中，系统的阐述了各种抗衰老的理论学说，以及人的衰老的对应解决方法。
抗衰老医学，经历了激素制剂和维生素片，现在抗衰老医学的发展，抗衰老医学的发展兴盛起来 ，它的使命是终止衰老，通过衰老的主要因素进行精确控制，将衰老变为可以治疗的疾病，多活15年是这个时代真正科学兑现的承诺。
a，有氧运动，呼吸训练，高压氧。
b，清理血液垃圾。
C，归脾，健脾，喝酸奶，补充肠道菌群，每月清理肠道。
D，从口腔，牙齿，耳，鼻，阻止病菌进入人体。
A，什么是人体自愈力?
自愈力是人体，天生拥有的，与日俱来的 ，自我防御，自我修复，自我复原的能力。
包括修复（愈合和再生），排异，内分泌调节，免疫力，应激能力。
免疫力低下，排毒能力，神经系统恢复，抗氧化系统，抗压缓压放松。
自愈力是一种人生命的本能（卫生部健康教育首席专家洪昭光教授 ）
人体有超过30种，各种各样的激素参与人的自愈力恢复。
提高人体的酶含量，人体的激素水平，就能长寿。
B，几大抗衰老学说
a，长寿基因
b，增强抗氧化能力，消除体内自由基
C，抗免疫力衰老
D，神经内分泌学
科学抗衰老的根本方法是，提高人体的生存质量，特别是人的好心情，高兴快乐的情绪，对于健康的重要性。
一，对抗氧化，补充抗氧化剂来对抗自由基 。
1，体内对抗自由基的机制
美国老年医学研究者哈曼提出：用自由基理论来解释复杂的衰老现象 。
由于自由基一系列的链式反应，导致了细胞结构，细胞膜和整个组织的损伤，随着时间的积累而导致功能的损失，最终完全衰竭。
人体复杂的抗氧化酶体系，捕捉和中合自由基，这一体系包括谷胱甘肽过氧化物酶，超氧化化物岐化酶 ，过氧化氢酶。这些没有人体自身产生，需要一系列的微量营养物质 ，硒和锌参与，最好的办法就是通过增加整个抗氧化系统能力，从水果和蔬菜的饮食中获得提取维生素 。
2，检测体内抗氧化能力的方法。
氧化化检测
检测相应的代谢产物丙二醛，它还是血液中自由基含量的标记。
另一个是8一羟基脱氧鸟嘌呤，特别是针对脂肪的氧化损伤。
抗氧化能力检测
检测体内抗氧化能力
检测血液中所有的抗氧化保护因子
3，怎样治疗
补充营养补充剂
a，每天分5次摄入水果或蔬菜
b，辅酶Q10每日50至100mg
C，谷脱甘肽
对人体最为有效减少氧化损伤的方法就是加强机体，自身的抗氧化系统，补充谷胱甘肽。每日500毫克分两次攝入。
二，对抗糖基化，糖太多，会使人生病和衰老。
1，糖是人体的一种能量，也是一种粘性物质，糖化蛋白质被标为糖基化产物。
糖基化蛋白质，导致血管壁硬化，高血压和循环障碍。
糖尿病是一种长期的最为严重的，危害最大衰老因素之一。
2，怎样检测
空腹血糖正常值为70到100mg/d|
糖化血红蛋白（HbA1c）正常值为5%到7 %
3，怎样治疗
减少人体的糖摄入，少吃糖，少吃甜食，少吃糖是一条长寿之路。
三，对抗慢性炎症，炎症也会缩短生命。
1，炎症从何而来
动脉硬化过程就是炎症反应，血管壁的慢性炎症。
口腔和咽喉的病灶发炎，慢性牙根和牙龈炎 。
日本人是世界上人均寿命，最长的国家的一个根本原因：
就是食用深海鱼类。
2，怎样治疗
清除炎症病灶隐患源头，最有效的方法是，牙齿清洁 ，牙龈炎，牙周炎治疗，鼻窦炎，慢性鼻炎，中耳部位的慢性炎症，前列腺，这些都是成为慢性炎症的源头 。
鼻腔保健卫生的方法是:每天用2%的盐水，用鼻腔冲洗器冲洗鼻子
如何保持口腔年轻态?
检查牙龈颜色，有无龋齿及龋齿数量，炎症轻重，牙龈结合状态及结石，这是人体健康的关键指标之一
定期清洁牙齿，及时修复缺牙，正确使用漱囗水，刷牙要讲究，使用牙线彻底清洁牙齿。
抗炎饮食，食用鱼，海鱼，每天脂肪酸补充 1000到2000mg。
最有效的治疗慢性炎症的方法：就是摄入阿司匹林，但是它的副作用很大，可能导致胃肠道出血，每日剂量70到100mg。
四，补充激素缺乏维护，生命力量源泉。
1，补充人体激素能够防止衰老吗？
激素疗法是一种高效的抗衰老工具 ，这是毫无疑问。
因此要补充雌激素，孕激素和雄激素。
特别是雄激素，它是衰老男性缺乏的根本原因。
避免肥胖是保持雄激素水平的最好方法，因此绝对不能放弃运动，力量运动是雄激素和肌肉水平发展的最好方法。
2，脱氢表雄酮是所有激素之母
40到50岁脱氢表雄酮的水平，只有正常人体的一半，到了70岁，80岁 ，大约只有年轻成年人的10 % ，它是人体长寿的生物标记。
每日补充剂量25-100毫克，女性为10-25毫克。
3，褐黑素
褐黑树是一种大脑松果体分泌的褪黑素，它能保持人体正常的睡眠。
睡眠质量的下降根本原因是：褐黑素含量不足。
每次剂量2-5毫克。
4，生长激素生长激素的不足，能够导致人体对葡萄糖和胰岛素代谢，能力差而引起糖尿病的风险。
生长激素的缺乏表现为：肌肉缺乏松懈，腹部脂肪增加骨质下降消失 ，机能减退，特别是能促进恶性细胞的成长，使之产生癌症的风险增加。
提高人体生长激素的水平，一定要坚持长期的运动，特别是肌肉训练和高强度的力量训练，更有效的刺激生长激素的分泌。
不吃晚餐刺激身体，自我修复的是一种好方法。
五，对抗线粒体功能障碍，解救细胞发电厂危机。
几种有益的营养补充剂
1，补充辅酶Q10，每日剂量50至100毫克。
2，左旋肉碱，它是一种人体的能量催化剂，保持能量平衡。
每日剂量3次，每次1000毫克
3，硫辛酸
它是一种能量生成的辅助因子，高效的抗氧化剂，每日剂量600至2000毫克。
六，延缓端粒缩短，阻止细胞生命，倒计时
衰老是一种细胞的能源缺乏，有益的营养补充剂，不可或缺。
1，补充端粒酶激活剂，它作用于人体的免疫系统
2，影响生命时钟运行的方法
运动是一种最为神奇的方法，它能生成更为有效洁净的能源，产生新的细胞，启动抗氧化保护，是线粒体保持年轻状态。
七，对抗基因衰老。
1，减少基因损伤
人到中年以后，不断变老，基因的老化，退变和出错，导致动脉硬化，磨损的关节和逐渐减退的记忆力，必须启动基因层面的抗衰老。
氧自由基攻击基因是重大的威胁，
细胞炎症
蛋白质糖基化
2，增强基因的修复能力
少吃长寿，补充叶酸，白黎芦醇是激活酶，最具潜力的物质，它富含在葡萄酒中。
现代抗衰老医学已经表明，对抗人体老化基因，通过相应的生活方式和定向抗衰老物质的补充，可以影响遗传基因的表达，延缓衰老的进程。
