一位妈妈，她的孩子刚上一年级时，因为不能遵守学校的纪律和学习困难，被老师建议去看医生，检查结果是“多动症”。妈妈拿到结果结果找我哭诉了许久，休学、药物反应、康复训练的费用和时间，让她濒临崩溃。最终她决定不再让孩子继续服药和康复。
另一位妈妈，孩子也在遵守班规校规方面有困难，去医院检查的结果，据她所说是“多动症”边缘。不知是她跟医生描述的症状有所保留还是对我有所保留，至少在我看来，她孩子的表现远不止“边缘”。这个孩子没有被任何措施干预，目前依然是老师管理班级的老大难。
也因为开始关注ADHD（见文末注1），大数据把我送进了信息茧房——很多和ADHD有关的科普、案例把我包围。看看那些能正视孩子有ADHD的父母和承认自己是ADHD的成人，我内心都觉得他们是勇敢的存在。然而，时间一长，我发现身边的人都不太“正常”了：我，注意力障碍；老公，注意力障碍加多动；娃，好像也有点注意力障碍……在一次看见他写着写着作业又开始玩时，我忍不住爆口：“你有多动症吧！”虽然理智层面上我知道不能这样对孩子说，但因为恐惧产生的愤怒让我忍不住脱口而出。
真是“手里握着锤子，眼里都是钉子”！正如《聪明却坐不住的孩子》这本书所说：
过早的给孩子贴上“病”的标签，对于家长来说是多么痛苦的一件事。而对于疾病的恐惧，会导致家长对孩子问题的忽视回避和错误对待。
别说上述的两位妈妈有多无助和焦虑了，自我怀疑已经让我开始否定自己，并心生恐惧了。
这本《聪明却坐不住的孩子》的作者告诉我们，与其把孩子定性为“多动症”从而更焦虑，不如用“多动型儿童”来看待孩子、给予他们需要的帮助。这一观点真是缓解父母焦虑的利器，毕竟我们每个人或多或少都会有一些注意力和多动方面的困难。与“确诊”的人相比，只是程度较轻，还未达到定义为“注意力缺陷和多动障碍”而已，这也就意味着，不管是否被定义，有困难就需要被帮助。
哇，霎时间，焦虑没有了，是否是ADHD不重要，重要的是面对问题解决问题，孩子只是“多动型儿童”而已。
对于专注力较差的儿童，我们要帮助他们把作业划分成若干任务，任务可以以时间为标准，也可以以项目为标准，一般10~20分钟一个单元，完成后获得5分钟左右的休息，休息时间可以吃零食、玩玩具或随意走动。但多数儿童在休息后很难重新回归到作业之中，不仅拉长了整体写作业的时间，还容易让他们感到乏味和畏惧。因此我们要根据实际情况灵活调整作业时间和休息时间。另外我们要密切关注儿童的工作效能，当遇到困难时，不要逼迫孩子浪费过多的时间思考，遇到孩子马虎和犯错时，也不要立刻指正。确保儿童优先高效的完成在其能力范围内的部分，并给予赞赏，必要时可结合奖惩机制。
对于如何高效完成学习任务，我们可以这样做：
第一，列清单。在开始写作业或学习前，把当天要完成的所有学习任务列出来，并预估每一项任务预计完成的时间。这样一方面可以
第二，分番茄。传统的“番茄工作法”是工作25分钟休息5分钟，每完成四个“番茄时间”，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。但是对于注意力容易分散的孩子来说，25分钟还是太长了，所以我们可以不断尝试，把适合孩子的“小番茄”设置成20分钟、15分钟甚至10分钟，年龄越小的孩子，专注力能持续的时间越短。这一步，我么把清单上的学习任务分成若干个“小番茄”——有的学习任务需要的时间长，需要分成更多的小番茄，有的需要的时间不到一个小番茄的时间，可以和其他耗时短的任务合并成一个小番茄。
第三，高专注。在番茄钟内保证注意力高度集中，我们不要在这期间打扰孩子，比如：指出他的错误让他更改。这个部分可以在当下这个番茄钟结束后，专门用一个番茄钟来解决。目的是为了保证每个番茄时间内能高度专注。
第四，会休息。每个小番茄之间休息5分钟，如果规定的番茄时间还没到已经不能集中注意力了怎么办？硬撑绝对不是一个好的选择，因为接下来的时间会很低效，这是最好的做法是主动休息，即提前结束番茄时间，进入休息时间。休息的5分钟里，可以进行伸懒腰、吃水果、练舞蹈、玩魔方等活动。切记不能看电视、看手机、玩游戏，因为这些活动很难让人在5分钟结束时抽离出来，更重要的是，这些方式并不能大脑真正放松，不利于下一个番茄时间的专注。
这个方法，不仅适用于孩子，也适用于我们成人。刚刚过去的寒假，我和儿子按照这个方法执行，收效显著——不再对自己的走神而自责，反而更加有掌控感和效能感。
注1： ADHD，是“多动症”学名的简称，学名为“注意力缺陷及多动障碍”。 ADHD有两个亚型：注意力缺陷、多动障碍。有人表现为其中一个亚型，有人两者皆有。
