节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
10:00→(无蔗糖半面包越23克、脉动600ml)
15:30→(能量棒45克、香蕉干10克、巧克力10克、口香糖3g)
18:32→(米果夹心10克、能量棒45克、萝卜干10克)
21:35→(旺仔牛奶300ml、海苔夹心28克)
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
继续保持记录。
尽力避免正餐吃零食。
感悟
人的嫉妒心是避免不了的。
哪怕你对他再好。
在某些事情上，
他感觉到了你的威胁，
感觉到了别人对你的偏爱。
感觉到了别人对你的重用，对他的冷落。
嫉妒自然而然就来了。
人品恶劣的还会做出行动，
伤害你。
心情
总觉着没有归属感。
不踏实，不安全。
