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非暴力沟通适用于任何想要达到更好理解的沟通，四要素法则是为了让别人更好的理解你的想法，理解你的感受和需求。
这4个步骤分别是事实，感受，原因和请求。
第一步说出事实，第二步，说出感受和原因，感受是你的情绪，比如振奋、欣慰、舒适、焦虑、困惑、尴尬。而说出导致你感受的原因，不是指指责别人或者埋怨自己，而是回到正面的契机上，比如说，我的员工迟到，原因就是我很重视时间，我希望我的员工是守时的人。最后，真诚地向对方提出一个具体的请求，具体是一定要让对方知道他应该怎么做。
A1
过去的一周中，你和父母，和上司，和朋友，和爱人在沟通中出现了什么不愉快的事情呢？你是如何沟通的呢？
答：有一次我在群里看到兼职发传单信息，我跟好同学商量要不去体验玩一下，顺便也是学习如何要路人电话，一拍即合！去到之后，领导给我和好同学还有另外一个人组合一组，另外一个人叫C（这里用字母代替，方便写文章），这个C呢很懒，骑自行车走一条1公里内路都说远，下车老是找地方坐，不怎么干活，而我呢想着如何如何要到电话号码，我好同学是没发传单的人，而我之前发过一次知道一点，但要电话号码是头一次，虽说事先跟好同学商量好我们要做什么、目的，但是中间同学迷茫了，C坐，他也坐，C不干活，他也在发呆，我就不满意了，直接指责我同学，还露那种表情:
“我们是来干嘛的”
“说好如果看见有几个人在聚集，我负责一个人，你负责一个人”
.............
同学当然不高兴，也不配合了！
A2
若接下来的这一周中与他重新进行沟通，如何运用4步法来沟通呢？
答：看完上面那片段，我觉得我看到同学跟着偷懒，我不应该指责，指责是没用的，应该说：
“啊宋，来”
“啊宋，那边很多人，你一个我一个”
“还有什么方法要到电话，一起想一想”
................
这样说还会带动积极性、和谐的气氛。
A2修改：
