心烦意乱的过程

app里领取了免费10天的冥想课程，很多人都说冥想好，冥想确实好吧，我得体验体验，我把这个课程录下来吧，这样我就可以每天听着冥想了。

哎呀，听书的课程也不错，打卡7天就送7天，坚持打卡，就可以终身学习了。买下来吧。

还有这么多付费课程呢，要不要学呀？

怎么又想买课程了，之前买的还有好多没听呢，先缓缓吧，不过万一到时候涨价了呢，没事，到时候可能就有钱了，不在乎这点钱了。

这里还有一个免费心理测试，测一下，嗯，这个测试结果似乎挺准呀，这里还免费匹配心理咨询师，要不要咨询呀，估计咨询是收费的，先算了吧。上网查一下对待测试结果应该持什么态度。

不能作为临床诊断，但有参考价值。认同这个说法。

网页上都是灾情的信息，诶，灾情怎么样了？刷刷屏。又刷到别的内容了······

突然意识到：又拿起手机放不下了，也没什么事情，这里翻翻，那里翻翻，看些无关紧要的内容。

为啥放不下手机？

脑子里突然蹦出一个词：心烦意乱。此时此刻的感觉确实是心烦意乱。

为啥会这样呢？

心里的念头太多，一会儿想到过去，一会儿又想到未来，一会儿担心这里，一会儿担心那里，心烦就起来了，不想面对心烦就必须找点事干，那就是拿着手机不停刷，刷也刷不好，刷过之后依然各种念头和心烦。

其实还有一个办法就是放下杂乱的念头，活在放下，脑子里立刻出现一个强有力的、不可违抗的指令：放下手机，开始冥想。

真的做到了。