这几天目标的实现情况，放假这几天，早上实在起不来，我就晚上和孩子一起去公园跑步加散步。微习惯好像还不错，因为比较容易，刚才想起来还做了五个仰卧起坐。等假期结束，生活可能会规律起来。
书中说，我们的大脑错把奖励的承诺当做快乐的保证，所以，我们会从不可能带来满足的事情中寻找满足感。这句话我读了好几遍，不太懂。我从小学的时候，就特别爱看电视，一看就是很长时间，好像控制不了自己，就是想看。可是，看过以后，想想很后悔，觉得浪费了太多的时间。真想把电视砸了。这可能就是诱惑吧。
11/28 奖励的承诺
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