1 晨间的阅读
早晨起床，阅读23分钟，坚持晨间的阅读，坚持晨间的反思和自我的调整
2 缓解无形的脑疲劳
上班时，冷静地反思、调整，听莫扎特的音乐，缓解了大脑疲劳，早晨的工作状态开始回升，在午餐前解决了两个问题，午餐时感觉很开心！
3 空白时间的利用
中午午休时继续坚持英语单词的整理，努力建立有效的学习系统。
4 复盘的学习
下班的地铁里阅读邱昭良的《复盘 把经验转化为能力》，给我很多启发，阅读时间达到43分钟，感受到阅读的快乐，感恩！
5 反思健康形成行动
身体恢复了许多，因为周日，吃了自己做的绿豆、莲子、百合粥，在降火的同时要注意“润”。反思个人身体状态形成了有效的行动！
