今天是什么日子

起床：4：15

就寝：22：15

天气：

心情：心情很好，每天都有好心情。这几天改变跑步时间之后效果很好，早上从家里出门外面还是有些热浪，但还是有些风，感觉比白天凉快多了。关键是时间充裕，跑步没有那么紧迫，速度慢点就慢点，可以保证跑一个小时，很放松的状态。

今天是三伏天的中伏，没有想象中那么热，我也算赶上了夏练三伏了，计划到9月底跑到1000公里，每个月200公里左右，暂时来看，实现起来问题不大，关键是不能喝多，喝多一次影响好几天的状态。

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：4点30分前起床 最少265天；114/265;

2.跑步：慢跑最少1650公里；551/1650

3.写作：晨间日记最少300日；157/300

4.阅读：纸书55本；《巴菲特之道》19/55

电子书25本；《复利信徒》5/25

5.每天阅读纸书40页最少220天；62/220

6.每天用python编程30分钟最少300天；33/300

每日反思对标：

1.主动积极 

2.以终为始 

3.要事第一

4.双赢思维 

5.知己知彼 

6.统合综效 

7.不断更新

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里；

2.阅读纸书40页；

3.写作 晨间日记D847；

4.学习投资理财知识；

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.跑步7公里；

2.阅读纸书54页；

3.写作 晨间日记D846；

4.学习投资理财知识；

财务检视

7月份工资发了之后，计算了各种开支，还了信用卡，剩下的钱已经很少了，但即便如此，我还是抽出1500元投进资金账户，虽然很少，但保证每月都支付给自己，蓄养金鹅，今天趁着兴业银行跌破20元的机会，入了一手兴业银行100股，19.68元/股；这个月把所有持仓的股票都至少增加了100股，真的很开心，积累的股票数量又多了，股价跌了的时候，赚股；股价涨了的时候，赚钱；心态一定要稳，因为我知道我持仓的股票背后都是好公司，营收和净利润一直在增长，经营情况没有变坏，赚钱能力还在持续提升，这样就够了，市场先生给机会，我又有点余钱，那么就需要把握这样的机会，机会都是跌出来。

对于股价的涨跌就不要过分关注了，专心研究公司的营运情况为好。

看到网上说房地产行业都是万亿负债级别，后面还有很多暴雷的现象，其中就有万科负债万亿，心里有点纳闷，找出万科2020年年报，仔细分析了一下万科的负债情况：

1.负债总额15193.3亿，确实是1.52万亿元；

2.其中有息负债只有2615.3亿元，占总负债的17%；

3.负债中的合同负债6307.5亿（曾经叫做预收账款），应付账款2956.8亿，其他应付款2127.6亿，其他流动负债539.9亿，应缴税款290.4亿，应付职工薪酬78.5亿，总计12300.7亿，这些都是无息负债，不会对公司的经营产生负担，占比81%；所以万科的80%的负债属于良性负债。

4.万科的股东权益完全可以覆盖有息负债，归母股东权益也可以覆盖约86%的有息负债；所以万科的债务不需要太过于担心。

5.从有息负债的结构来看，主要是长期负债占了差不多一半，一年内到期的非流动负债占比23%，短期负债只有不到10%；所以这个债务结构不会造成短期的压力，可以通过企业良性运营慢慢解决。

6.财报阅读并没有那么困难，只要每次搞懂一个小问题，慢慢积累，我就可以通过财报排除很多自己对企业的疑问。

7.财报阅读关键是留下阅读的痕迹，一点一点积累阅读财报的资料，增加了解企业的资料。随着时间的推移，对企业了解越多，对投资的确定性就越高。

人际的投入

五年确实是一个分水岭，今年是跑步的第六个年头了，状态一直不好，配速降低很多，又经常懈怠。但一段时间不跑了，身体就会提醒我，无论状态怎么样，不持续跑下去就会很不舒服。一旦身体出现什么异常的状态，精神不振，眼睛酸涩，我就知道肯定是身体在提醒我跑步的次数和跑量都不够了，不能再懈怠了。

前段时间带孩子旅游加打疫苗，有半个月没跑步了，眼睛就提醒我了，开始以为睡眠不足，增加了睡眠时间，还是没有缓解。这三天每天早起跑步，眼睛果然缓解了很多，又一次加深了我的这个身体提醒的心理暗示。

我觉得春夏秋冬跑步的时间不能定死，还是得根据天亮的早晚决定，对于夏天来说，最好还是早早起床跑步，我最近是早上起来第一时间跑步，能降低惰性带来的懈怠，而且跑步是唯一受限制的计划，因为跑步有场地要求，有时长要求，最重要的是跑步出汗后要洗澡，不是随时随地可以进行的，所以是我一天中最受限最困难的计划，如果在一天中最开始的时候就将这个计划完成了，不仅一天都有一个好的精神状态，心理压力也会无形中消散很多。

我希望自己五年后，十年后还在持续的跑步，不为别的，就像看看长期持续跑步最终会有什么样的效果。

知而不行，是为不知；真正让我们受益的还是行动，如果不行动，读再多的书也无法改变我们的生活，更不用说改变命运了。

任何改变都是我们主动行动的结果，书籍只是一个媒介，一个我们进入某一种状态的门，不读书，我们可能都找不到改变的门，但找到门之后，我们需要自己去推开门，然后进入我们想进入的世界，后面还需要大量的践行，这些都不是简单的事，不仅需要时间，也需要坚守和忍耐。但大脑喜欢做简单的事，这样的读书无疑是艰难的，不仅要读，读完了还要思考，思考后还要行动，不仅要行动，还要长期持续的行动才能改变我们的命运，在追求速度，追求效率的当今社会，浮躁和急功近利是常态，短期无法见效的事做的人就少了，因此通过读书改变自己的人也就少了。

真正通过读书改变自己命运的人都是长期持续的行动主义者。真正的践行之后才发现，真正的践行之后，任何一本书都可能让我们特别受益。

开卷有益-学习/读书/听书

《巴菲特致股东的信》

开始的时候以为这是巴菲特写给股东的信的原文，看了之后才知道是整理的巴菲特致股东信的摘要，通过这些记录分享巴菲特对公司，财务，管理，税收等问题的解释和理解。

阅读的体验非常棒，无论是杨天南写的，还是翻译的书籍，阅读的体验都非常好，已经阅读了《一个投资家的20年》《巴菲特的第一桶金》《巴菲特之道》，都是一气呵成，有一种阅读小说的畅快，特别是阅读很多类似的书籍之后，阅读起来的疑问越来越少了，第一遍好像是读故事，后续还需要持续的阅读和践行，我现在有点囫囵吞枣，想要读完，践行的还少，只是尽可能的减少看股价的频率，别的暂时还没有计划，只是知道，任何事要践行还需要时间和机会，不是想践行就能践行的，因为我的时间和精力有限，我正在践行的也是好主意，杨天南说我们不需要很多好主意，而是需要将一个好主意执行很多年，我现在就是这样的状态，越来越感觉到真的不用很多好主意，我们缺少的不是好主意，我们缺少的是忍耐和等待，是在正确的方向上持续行动很久。

从而我反思了一下我的阅读，我每天都在阅读，一年也要阅读很多本书，花费了很多时间和精力，但如果我花费了这么多的时间和精力来阅读，阅读之后却没有时间和精力来践行，那么我阅读又有什么意义呢？但也不能阅读一本书就践行一个道理，好像一直处于寻找的状态，但每天做的事却和当前的阅读没有太大的关系。

我现在每天做的事是早起，阅读，写作，跑步，投资理财，如果说和阅读没有关系也不对，如果不阅读，我每天写作就没有那么多的素材，也不可能有那么多的想法，投资理财也需要阅读大量的书籍和资料，其实我现在的阅读基本都是为投资理财服务的，所以也不是单纯的阅读。阅读和投资理财是相辅相成的，和写作也是如此，还是很有效果的，即便没有在现实生活中有针对性的训练过。

我现在缺少的是反复读的环节，很少有书反复读；盯作者做得不错，勤分享还有待提升。

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡