学会不焦虑

今天在看一本书，名字很长：《练习的心态，如何培养耐心、专注和自律》，第一章的一句话就让人深省。

在我们的人生之中，真正的平和与满足源于意识到人生是一个过程，是一段我们可以选择体验神奇路径走下去的旅途。

这句话让我突然有点明白了自己很长一段时间以来焦虑的原因。

我总是期待一个结果，而且是非常非常渴望得期待那个结果的到来。

比如，在备考某项考试的时候，我经常很难专注于眼前的工作。我会不停地去想，我能否通过这场考试？如果通不过我要怎么样？我的资料是否准备得全面？

我已经习惯于一心多用，所以当我不得不专注于做某件事情的时候，我发现我很难做到了。

习得某项技能，或者完成某项工作时，心态应当是安静的。

正如这书中所说，如果你没有控制自己的思绪，你就无法控制自己。而当你缺乏自我控制的时候，无论你想要实现什么样的目标，你都缺乏实现它的力量。

举个非常简单的例子，我刚刚在看书的时候，想到了还没有准备下午上班需要的材料，当然这些材料晚点准备也没有关系。但是我意识到自己想到这件事情以后，在看书这条路上就开始跑偏了。

我不再专注和享受于阅读本身，而是想着快点结束这一章节，我好去干下一件事情。

幸运地是，我注意到了自己思维的变化，并且勒令它走回正轨。

而现实生活中，许多次这样的思维斗争，是我们没有意识和察觉到的，我们的专注就在这样的过程中被消磨着。