其实一直有这个想法，通过记录或者文字能够将我自己的这种焦虑症给具象化，今天就这个问题咨询了deepseek，结果也是建议这么做，犹豫再三决定以后将自己的焦虑症给记录下来，以便自己后面随时来围观或者复盘自己的症状。

2025.4.29号晚上睡觉时突然焦虑症爆发，最初症状还不是非常明显，后来想到彩票没查开奖，强迫症的自己就起来去查，查完再回来躺下，症状彻底爆发了，浑身发热，心跳加快且加重，心脏如同敲大鼓，轰隆轰隆，脑袋充血无法入睡，由于边上睡着大宝，也不能翻来覆去的，就干脆躺着试图平复焦虑，尝试多次始终无法平复焦虑，就想着干脆就这么躺着吧，心脏轰隆轰隆导致自己差不多一夜未眠，然后自己对失眠的恐惧感又被激活了，在接下来的几天里，一到夜里就会想睡不着该怎么办，这是焦虑失眠的典型症状，自己也总是想一些办法去平复自己，安稳自己，使自己不在执着于这些想法，不让自己陷入恶性循环。其实自从几年前焦虑失眠后，一直时不时的会因为一些原因重启焦虑，每次都会折磨自己一段时间后消失，如此往复，这也是和自己性格有非常大的关系，自己在很多事情上也需要想开，不要纠结执着。