昨天朋友给我解读我画的曼陀罗画，她说我的画里面有委屈的情绪，生活中付出不被看见、不被理解，因而会产生委屈的情绪。
朋友的解读符合的我的感觉，最近这几个月我确实有这方面的感受，曾经我在家里付出很多，我对爱人和他父母也付出很多，而当我经历重大突发事件的时候，我的难过、恐惧的情绪需要被人照顾的时候，爱人不能给到我情感上的呵护、心理上的支持，以及对于我所面临事件的照顾。
面对这种情况我内心委屈、失落，因为从小到大形成的隐忍的性格，让我不想去表达自己的感受，或者说因为以前表达感受而没有得到自己期待的效果，于是就尘封自己的感受不再去表达。
虽然理智上我能说服自己，不去计较太多，但是我潜意识中的感受仍然那么真实不虚的存在着。通过这个曼陀罗画把我的感受从潜意识的冰山一角拉出水面，让我不得不来面对。
朋友给我布置一个作业：委屈给我带来什么好处？这里面有怎样一份信念？
我认真思索委屈给我带来的好处：
1. 委屈是一份爱的呼唤，渴望得到爱、理解和照顾。
2.委屈是一种姿态。对方是错的，我是对的，把自己放在道德制高点，渴望得到别人的道歉，承认他的错误。
3. 委屈是一种自我保护。如果对外攻击可能有危险，那么就通过委屈自己来避免二次受到伤害。
4.委屈是一种对自我的忠诚。一个人任何模式的形成都有根可寻，委屈也一样，也许存在于今生，也许存在于前世。委屈为了忠实于自己内在的感受，熟悉的才是安全的。
当我反思到这里的时候，我在心里给自己一番这样的对话：
我看见你了，我懂得了你存在的价值和意义，你对我是一种守护和保护，你让知道这样才是安全的。亲爱的，我们长大了，我们可以用更新的、更好的方式来面对一些事情，我们可以不用让自己身体受到侵害的方式去面对问题，我们可以去做一些尝试和改变，为的是让未来更加美好！
当我跟自己有这样一番对话之后，我感觉自己的内心轻快无比，看见即疗愈，当我很深入地看见自己的情绪，给予自己一份懂得和理解的时候，内心的冰川消融了。
我们每个人都是自己生命的主人，期待别人来安抚自己，是把自己人生的主导权交给了别人，当需求得不到的满足的时候，又增添了一份失落的情绪，这样叠加起来的复利效应对自己是一份更深的伤害，别人伤你一分，你伤自己三分。
由此我想到简快幸福关系学中讲到的委屈的正面意义：
“你没有给我你应该给我的。”感到委屈的人在两人的关系中，是把自己放在低位，把对方放在高位，有操控说话者的权利。在这个世界上，只有小孩子会觉得什么都是他该得到的，而且不管要多少，什么时候要，父母都有责任满足他，而心理成熟的人知道：满足自己的需要是自己的责任，对方没有一定的责任要给我什么，并且，这里得不到，我可以去别的地方拿到。
李中莹老师也曾经说过，委屈是小孩子才有的情绪。委屈的时候其实自己的内在就是一个小孩的状态，小孩子在需求得不到满足的时候才会让自己委屈。在精神分析客体关系中只有小孩子在渴了、饿了的时候，妈妈需要无条件的给予。随着年龄的增长，心智也要跟随成长。一个真正成熟的成年人不会期待别人来满足自己，这种方式得不到满足可以通过其他方式满足；这个地方得不到满足，可以在其他地方弥补。人应该是灵活而又有弹性的，不应该固步自封，只去品尝一种感觉。
再次我又想到了圣经上的一句话，大意是：你有的还要给你加添，凡没有的即使有的也要拿走。
我理解的意思是：当一个人懂得感恩的时候，你原有的上帝会再给你更多；当你不懂得感恩的时候，你所拥有的上帝也会给你拿走。
通过这样一个心路历程，让我深深明白其实化解委屈情绪最大的智慧是：学会感恩。看到别人已经付出的部分，感恩对方这部分付出，只有这样你才能收获更多，也才会真正地开心和幸福。
爱和感恩是化解一切问题的良药！
