今天我来给大家谈一下，减肥期间每天可以吃多少的问题。
大家都知道，只有制造了能量缺口才能减肥。每天消耗的能量>每天摄入的能量，这个差值越大，减肥效果就越明显。
有一些很极端的人，会选择绝食减肥和节食减肥，这个虽然也符合能量差法则，但绝食肯定坚持不了二天，这个方法基本就没有人用。
还有一些选择节食减肥，就是吃得很少，这个方法最大的问题，就是会降低你的新陈代谢。新陈代谢低了，每天被动消耗的能量就会减少，这个对减肥来说是弊大于利。
吃太少了不行，吃多了减肥效果不好。那应该吃多少啦？
只需要掌握这样一个原则：吃到不饿
不要吃到饱，只需要吃到不饿就行。怎么才算吃到不饿。
那就是你上桌吃饭的时候，你慢慢地吃，感觉自己不饿了就停筷子。
很多朋友会说，这样会还没有到下一个饭点，就那会很饿，这个怎么办？
这个时候就要用上我们的加餐神器，水煮鸡蛋就要上场了。吃一到二个水煮鸡蛋就好。
如果你不介意使用一些辅助手段，也可以通过精油按摩中脘穴的方法，增强自己的饱腹感。
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惠儿教你瘦：总结
不要采用一些很极端的减肥方式，减肥可以慢一点，但一定要让自己能持续。让自己不饿就是一种收益最大的方式。
