✨1.早睡
昨晚睡觉时间为10:50。
最近上班也很认真，昨晚8点多钟主动去加班到9点半，回家又是10点，躺下睡觉时又是10点50了。
这段时间早出晚归的工作，我发现:休息好了，精神也好，工作就有激情，也不觉得累。以前没有践行健康生活时，生活很不规律，经常熬夜，每天精神状态很差，身体也有各种各样的问题。
健康生活2个多月后，自己都能感觉到身体的变化，原先以为只是身体更健康了，但这段时间发现，不仅身体变好了，精神好了，每天的情绪也变好了，工作起来也更认真负责了，而且做事也顺顺利利，运气也越来越好。
健康生活真的很好，只有坚持去做了，才明白它的意义。希望更多的人一起加入健康生活中来，让自己的生活越来越好！
✨2.早起
今天起床时间为6点。
6点的闹铃响了就起床，今天不上早班，早上起来又开始练习写作，经过50分钟，把前面没完成的健康生活的小文写完了。
7点10，开始读书，只读了半个小时，就去吃早饭，然后准备上班。
✨3.健康饮食
早饭1个鸡蛋+一杯青汁
午饭是在家做的:
青椒炒牛肉+红烧豆腐+凉拌空心菜+菌菇土鸡汤+藜麦杂粮饭
晚饭:全麦面包2片+青汁
今天开始喝青汁，早上起来喝一杯温开水，再空腹喝一杯青汁，晚上吃饭前，再来一杯青汁。青汁可以排毒、辅助护肝、改善睡眠的功效，希望自己能坚持喝下去。
喝水:早饭前喝了300ml，上午喝水300ml，下午喝水800ml，晚上喝水300ml，全天喝水1700ml，喝水量达标。晚上睡觉前继续吃一颗维生素D，补充一下钙质。
✨4.运动健身
今天继续生理期，没有运动锻炼。
✨今日小结:
今天除了没有运动锻炼外，其他也做得很好:早睡早起了，练习写作了，也读书了。喝水量也够了，饮食上，也是合理搭配膳食，清淡不油腻。只是中午吃得稍微有点多，晚上要少吃一点。很好很健康的一天。
✨明日要完成的目标
1.读书目标:30分钟
2.写作800+
3.喝水1500ml+
✨走过这段最狭窄最艰难的时光，那些你吃过的苦，熬过的夜，都会铺成一条宽阔的路，带你走到你想去的地方。
